ganzheitliche Gesundheit

Gesunde Ernährung ab 40: So bleiben Sie fit und leistungsfähig von Dr. Andrea Flemmer
Gesunde Ernährung ab 40: So bleiben Sie fit und leistungsfähig von Dr. Andrea Flemmer

Gesunde Ernährung ab 40: So bleiben Sie fit und leistungsfähig von Dr. Andrea Flemmer

Ernährung ab 40 – Deine persönliche Zeitenwende Wenn du dich dem 40. Lebensjahr näherst oder es gerade überschritten hast, beginnt für deinen gesunden Körper ein neues Kapitel – und für dich eine besondere Reise. Vielleicht hast du schon bemerkt, dass du nach einer durchfeierten Nacht länger brauchst, um dich zu erholen, oder dass du nicht mehr ganz so schnell abnimmst wie früher. Auch wenn du dich immer noch jung fühlst – auf zellulärer Ebene beginnt eine neue Phase deines Lebens. Die gute Nachricht ist: Du kannst viel tun, um gesund, aktiv und vital zu bleiben – und Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Diese Zeit ist keine Krise, sondern eine Chance zur Neuausrichtung. Deine Ernährung wird nun zu einem deiner wichtigsten Werkzeuge, um nicht nur gesund zu bleiben, sondern auch voller Energie durch deinen Alltag zu gehen. Es geht nicht darum, perfekt zu essen oder dogmatisch jede Kalorie zu zählen. Es geht darum, bewusst zu leben, deinen Körper zu verstehen und ihm das zu geben, was er wirklich braucht. Dein Stoffwechsel verändert sich – aber das ist kein Nachteil Ab 40 beginnt sich dein Stoffwechsel langsam zu verlangsamen. Das bedeutet, dass dein Körper Kalorien nicht mehr ganz so effizient verbrennt…

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Der Body Code: So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte von Bradley Nelson Autor des Bestsellers der Emotionscode
Der Body Code: So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte von Bradley Nelson Autor des Bestsellers der Emotionscode

Der Body Code: So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte von Bradley Nelson Autor des Bestsellers der Emotionscode

Der Body Code "Der Body Code: So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte" von Bradley Nelson ist ein Buch, das sich auf die Förderung der Selbstheilungskräfte des Körpers konzentriert, indem es eine einzigartige Mischung aus verschiedenen Heilmethoden anbietet. Der Autor, Bradley Nelson, ist ein renommierter Heiler und Experte auf dem Gebiet der Bioenergetik und emotionalen Heilung. Sein Ansatz im Buch zielt darauf ab, physische und emotionale Ungleichgewichte zu identifizieren und zu korrigieren, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Buch auf Amazon kaufen... Das Buch gliedert sich in mehrere Schlüsselbereiche, von denen jeder darauf ausgerichtet ist, dem Leser ein tiefes Verständnis über die Funktionsweise des Körpers und seiner verborgenen Heilkräfte zu vermitteln: Grundlagen der Selbstheilung: Nelson beginnt mit einer Diskussion über die Grundlagen der Selbstheilung, einschließlich der Wichtigkeit des Verstehens, wie der Körper auf physischer, emotionaler und energetischer Ebene funktioniert. Er betont die Rolle von Emotionen und Stress bei der Beeinflussung der körperlichen Gesundheit. Der Body Code System: Der Kern des Buches ist das Body Code System, eine umfassende Methode, die darauf abzielt, Ungleichgewichte im Körper zu identifizieren. Dieses System umfasst Aspekte wie Energie, Schaltkreise und Systeme des Körpers, Toxine, Pathogene, Strukturen sowie Ernährung und Lebensstil. Identifizierung und Freisetzung von Emotionen: Ein zentrales…

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Der Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin von von Kyra Kauffmann und Sascha Kauffmann
Der Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin von von Kyra Kauffmann und Sascha Kauffmann

Der Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten – die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin von von Kyra Kauffmann und Sascha Kauffmann

Der Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten – die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin von den Autoren Kyra Kauffmann & Sascha Kauffmann. Dieses Buch räumt mit einem der hartnäckigsten Missverständnisse im Bereich Ernährung und Gesundheit auf: der pauschalen Verteufelung von Histamin. Während Betroffene von Histaminintoleranz, Migräne, Hautausschlägen oder Verdauungsbeschwerden oft jahrelang radikale Verbotslisten befolgen und große Teile ihrer Ernährung streichen, zeigen Kyra und Sascha Kauffmann, dass ein Leben nicht trotz, sondern mit Histamin möglich ist – wenn man die wahren Ursachen versteht. Die Autoren, beide erfahrene Heilpraktiker und Ernährungsexperten, beleuchten zunächst die biologischen Grundlagen: Was ist Histamin überhaupt? Welche lebenswichtigen Funktionen erfüllt es im Körper – von der Immunabwehr bis zur Regulation des Magen-Darm-Trakts? Statt Histamin als Feind darzustellen, erklären sie, warum es eigentlich ein unverzichtbarer Botenstoff ist und warum die Symptome vieler Betroffener nicht durch „zu viel Histamin in Lebensmitteln“ allein entstehen. Ein zentraler Schwerpunkt des Buches liegt auf dem Irrtum der reinen Vermeidungstherapie. Die Autoren argumentieren, dass strikte histaminarme Diäten zwar kurzfristig Linderung bringen können, langfristig jedoch oft zu Nährstoffmängeln, einer geschwächten Darmflora und verschärften Unverträglichkeiten führen. Stattdessen setzen sie auf eine sanfte, ursachenorientierte Herangehensweise, bei der die Fähigkeit des Körpers, Histamin zu verarbeiten, wieder aufgebaut…

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Mana4You Mentalcoaching Mentaltraining Kerstin Teubl und Wolfgang Seidl Werbefotos Businessfotos
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Mentalcoaching Mentaltraining Kerstin Teubl Grundkurs – Klassische Ganzkörpermassage (S.Hilpert) 2002 Ernährungsberatung nach den 5 Elementen (TCM-Akademie) 2003-2005 Nuad-Praktikerin (L.Zickler) 2006 Chair-Nuad (L.Zickler) 2007 Nuad-Naman (L.Zickler) 2008 Anwendung/Wirkung von Engelsymbolen, Essenzen, Ölen (Ingrid Auer) 2008- 2009 MorEnergy-Praktikerin (A.Stiefsohn) 2009 Gewaltfreie Kommunikation – Einführungsseminar (K. Ossko) 2010 Ritualleiterin für keltische Jahreskreisfeste (Heidi Brunner) 2015 Sportmasseurin i.A. Medizinische Masseurin i.A. Wolfgang Seidl, MBA „Wir sind was wir denken und fühlen“ „Experte für mentale Stärke und Herzintelligenz“ Akad. Mentalcoach (Uni Salzburg) Dipl. Lebens- und Sozialberater HeartMath® Coach HUNA Berater (nach Dr. Diethard Stelzl) MBA Abschluss (Uni Graz) Akad. Exportkaufmann (Uni Wien) Mana4You https://mana4you.at/ https://www.facebook.com/mana4you.at Mana4You Mentalcoaching und Mentaltraining ist ein erfolgreiches Unternehmen, das sich auf die Vermittlung von mentaler Stärke und Herzintelligenz spezialisiert hat. Die Gründer Kerstin Teubl und Wolfgang Seidl bringen eine umfangreiche Ausbildung und Erfahrung mit, um ihren Klienten dabei zu helfen, ihr volles Potential zu entfalten. Kerstin Teubl ist ausgebildete Nuad-Praktikerin, Sportmasseurin und Medizinische Masseurin, hat sich auf die Anwendung von Engelsymbolen, Essenzen und Ölen spezialisiert und ist auch Ritualleiterin für keltische Jahreskreisfeste. Wolfgang Seidl, MBA, ist Akademischer Mentalcoach und HeartMath® Coach. Er verfügt über einen Abschluss in Betriebswirtschaft und ist Diplom-Lebens- und Sozialberater. Mit seiner Expertise für mentale Stärke und…

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Jamu: Tee, Saft und Smoothie. Natur pur. Wellness für Körper und Seele. Tradition trifft Moderne: Jamu-Getränke für jeden Geschmack. Indonesiens geheimes Elixier: Jamu in köstlichen Varianten. Einleitung in die Welt des Jamu: Tradition und Moderne verbinden Buch von Markus Flicker
Jamu: Tee, Saft und Smoothie. Natur pur. Wellness für Körper und Seele. Tradition trifft Moderne: Jamu-Getränke für jeden Geschmack. Indonesiens geheimes Elixier: Jamu in köstlichen Varianten. Einleitung in die Welt des Jamu: Tradition und Moderne verbinden Buch von Markus Flicker

Jamu: Tee, Saft und Smoothie. Natur pur. Wellness für Körper und Seele. Tradition trifft Moderne: Jamu-Getränke für jeden Geschmack. Indonesiens geheimes Elixier: Jamu in köstlichen Varianten. Einleitung in die Welt des Jamu: Tradition und Moderne verbinden Buch von Markus Flicker

Jamu: Ein Fenster in Indonesiens uralte Gesundheitskunst Tee, Saft und Smoothie: Jamu, ein Begriff, der auf die jahrhundertealte indonesische Heilkunst verweist, steht für weit mehr als nur eine Reihe von Getränken. Es ist ein Synonym für Natur, Gesundheit und die tiefe Verbindung zwischen Mensch und Umwelt. In einer Zeit, in der die Welt nach nachhaltigen, natürlichen und ganzheitlichen Heilmethoden sucht, erlebt Jamu eine Renaissance – als Tee, Saft und Smoothie, als Symbol für Wellness von Körper und Seele, als Brücke zwischen Tradition und Moderne. Eine Jahrhundertealte Tradition Die Wurzeln von Jamu reichen tief in die Geschichte Indonesiens zurück. Generationen von Heilern und Kräuterkundigen haben diese Kunst gepflegt, angepasst und weitergegeben. Ursprünglich wurde Jamu in dörflichen Gemeinschaften zubereitet, wo Kräuter, Wurzeln, Rinden und Blüten aus dem tropischen Regenwald gesammelt und zu Heiltränken verarbeitet wurden. Jede Zutat hatte eine spezifische Funktion: Kurkuma als entzündungshemmendes Mittel, Ingwer für die Verdauung, Tamarinde für die Entgiftung. In der balinesischen Kultur etwa wird Jamu nicht nur als Heilmittel, sondern auch als spiritueller Begleiter gesehen, der Körper und Geist in Einklang bringt. Jamu: Eine Reise der Aromen Die Vielfalt der Jamu-Getränke ist atemberaubend. Von der erfrischenden Note von Zitronengras und Limette bis hin zu den erdigen Nuancen…

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Jamu-Rezepte für Europäer: Ein Einstieg in die indonesische Heilkunst
Jamu-Rezepte für Europäer: Ein Einstieg in die indonesische Heilkunst

Jamu-Rezepte für Europäer: Ein Einstieg in die indonesische Heilkunst

Die Magie von Jamu: Tradition trifft Moderne Jamu, die jahrhundertealte indonesische Heilkunst, ist weit mehr als nur ein Getränk. Es ist ein Ritual, eine Philosophie und eine Liebeserklärung an die Natur. Ursprünglich als Lebenselixier in Indonesien entwickelt, setzt Jamu auf die heilende Kraft von Kräutern, Gewürzen und Wurzeln, um das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. In einer Zeit, in der das Bewusstsein für natürliche Heilmethoden wächst, findet Jamu nun auch in Europa seinen Weg in die Herzen der Menschen. Doch wie lässt sich diese Tropenmedizin für europäische Verhältnisse anpassen? Wie können wir die intensiven Geschmacksnoten mit unseren klimatischen und kulturellen Gegebenheiten harmonisieren? Diese Fragen stehen im Mittelpunkt unseres Kapitels, das nicht nur eine Einführung in die Grundlagen von Jamu bietet, sondern auch praktische Anleitungen für europäische Genießer. Der Geschmack der Tropen: Eine Herausforderung für Europäer Die Zutaten von Jamu, wie Kurkuma, Ingwer und Tamarinde, sind bekannt für ihre starken Aromen. Während sie in Indonesien als vertraute Geschmackskomponenten gelten, können sie für den ungeübten europäischen Gaumen zunächst überwältigend wirken. Die Kunst besteht darin, eine Balance zwischen Authentizität und Zugänglichkeit zu finden. Ein sanfter Einstieg: Um die Intensität der Gewürze abzumildern, kann die Zubereitung mit kleineren Mengen beginnen. Beispielsweise lässt…

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Strömen: Hände helfen einfach von Susanne Jarolim
Strömen: Hände helfen einfach von Susanne Jarolim

Strömen: Hände helfen einfach von Susanne Jarolim

Strömen: Hände helfen einfach – Ein Weg zur inneren Balance Das Buch „Strömen: Hände helfen einfach“ von Susanne Jarolim eröffnet einen sanften Zugang zu einer uralten Heilkunst, die auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert. Mit einfachen Handgriffen, Achtsamkeit und Vertrauen in die eigene Körperweisheit zeigt die Autorin, wie wir unser inneres Gleichgewicht stärken und unsere Selbstheilungskräfte aktivieren können. Die Kraft der 26 Energietore Im Zentrum der Methode stehen die 26 Energietore – besondere Punkte am Körper, die als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden gelten. Durch bewusstes Berühren oder sanftes Auflegen der Hände können Spannungen gelöst, Blockaden aufgelöst und die Lebensenergie wieder ins Fließen gebracht werden.Das Besondere am Strömen: Es braucht keinerlei Hilfsmittel – nur die eigenen Hände. Ob zuhause, unterwegs oder in Momenten des Innehaltens: Jeder kann diese Methode jederzeit für sich selbst oder für andere anwenden. Eine stille, kraftvolle Praxis Strömen gehört zu den komplementären Heilmethoden und ist dennoch mehr als eine Technik: Es ist eine stille, tief wirkungsvolle Praxis, die von Liebe, Präsenz und Selbstfürsorge getragen wird. Durch die sanften Berührungen entsteht nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch innere Harmonie und ein Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst. Ström-Rezepte für den Alltag Das Buch enthält…

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Allergien verstehen und natürlich behandeln: Beschwerden selbst lindern – Lebensqualität verbessern von Dr. Andrea Flemmer inkl. Überblick über die 12 häufigsten Allergien
Allergien verstehen und natürlich behandeln: Beschwerden selbst lindern – Lebensqualität verbessern von Dr. Andrea Flemmer inkl. Überblick über die 12 häufigsten Allergien

Allergien verstehen und natürlich behandeln: Beschwerden selbst lindern – Lebensqualität verbessern von Dr. Andrea Flemmer inkl. Überblick über die 12 häufigsten Allergien

Allergien, verstehen, natürlich, behandeln, Beschwerden, lindern, Lebensqualität, verbessern, Andrea Flemmer – all diese Begriffe fassen zusammen, worum es im gleichnamigen Ratgeber von Dr. Andrea Flemmer geht. Wer unter Heuschnupfen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Hausstauballergie leidet, kennt die Einschränkungen im Alltag nur zu gut: Schlafstörungen, ständige Müdigkeit, gereizte Haut oder tränende Augen. Das Buch zeigt auf verständliche Weise, wie Betroffene ihre Allergien besser nachvollziehen und durch natürliche Maßnahmen ihre Beschwerden spürbar lindern können. Ziel ist es nicht nur, Symptome zu bekämpfen, sondern die eigene Lebensqualität Schritt für Schritt nachhaltig zu verbessern – und dabei aktiv Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Wenn der Körper Alarm schlägt Vielleicht kennst du das: Die Nase läuft ununterbrochen, deine Augen jucken und tränen, du musst immer wieder niesen – und das alles, obwohl du gar nicht erkältet bist. In solchen Momenten arbeitet dein Immunsystem auf Hochtouren, nur leider gegen die falschen Gegner. Denn Pollen, Tierhaare oder auch ganz gewöhnliche Lebensmittel sind eigentlich keine Bedrohung für deinen Körper. Trotzdem reagiert er so, als ob eine gefährliche Infektion vorliegt. Diese Überreaktion wird Allergie genannt. Dass immer mehr Menschen darunter leiden, hat mehrere Gründe. Einerseits werden Allergien durch unsere genetische Veranlagung begünstigt, andererseits spielt die Umwelt eine immer größere…

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sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen von Andrea Löw freya Verlag
sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen von Andrea Löw freya Verlag

sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen von Andrea Löw freya Verlag

Das Zusammenspiel von Essen und Emotionen Andrea Löw widmet sich in ihrem Buch „Sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen“ einem Thema, das viele Menschen betrifft: dem emotionalen Essen. Essen dient nicht nur der körperlichen Nahrungsaufnahme, sondern ist eng mit unseren Gefühlen, Erinnerungen und tief verwurzelten Bedürfnissen verknüpft. Viele Menschen greifen unbewusst zu Lebensmitteln, um Trost zu finden, Stress abzubauen oder sich in schwierigen Momenten zu belohnen. Dieses Buch setzt sich mit diesen Zusammenhängen auseinander und zeigt auf, wie man sich von unbewussten Mustern befreien und ein liebevolleres Verhältnis zu sich selbst und zum Essen entwickeln kann. Über die Autorin: Andrea Löw Andrea Löw ist nicht nur Autorin, sondern auch Expertin auf den Gebieten Fasten, Ernährung, Tanzpädagogik und Selbstfürsorge. Sie arbeitete über 27 Jahre als Buchhändlerin, bevor sie sich der Erwachsenenbildung zuwandte. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und integrative Tanzpädagogin beschäftigt sie sich intensiv mit Körperbewusstsein und dem Einfluss von Emotionen auf das Essverhalten. Ihr Unternehmen „tanzheitlich“ bietet Menschen die Möglichkeit, über Bewegung und bewusste Ernährung zu sich selbst zu finden. In ihrem Buch verbindet sie diese Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlichen Einsichten. Das zentrale Thema des Buches: Emotionaler Hunger Löw geht in ihrem Buch der Frage nach, warum wir oft essen,…

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Optimieren Sie Ihren Vagusnerv: So boosten Sie Ihren Selbstheilungsnerv für ein starkes Immunsystem, gesunde Zellen und verbesserte Herzratenvariabilität von Navaz Habib VAK Verlag
Optimieren Sie Ihren Vagusnerv: So boosten Sie Ihren Selbstheilungsnerv für ein starkes Immunsystem, gesunde Zellen und verbesserte Herzratenvariabilität von Navaz Habib VAK Verlag

Optimieren Sie Ihren Vagusnerv: So boosten Sie Ihren Selbstheilungsnerv für ein starkes Immunsystem, gesunde Zellen und verbesserte Herzratenvariabilität von Navaz Habib VAK Verlag

Optimieren Sie Ihren Vagusnerv Wie können wir uns das volle Potenzial des Vagusnervs erschließen? Die Antwort kennt derChiropraktiker Navaz Habib: Im Nachfolger seines Bestsellers „Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv“ geht er weit über die grundlegende Arbeit mit dem Vagus hinaus und stellt tiefergehende neue Übungen und Techniken vor, mit deren Hilfe wir Stressoren erforschen, die Funktion des Vagus messen sowie Strategien gegen Kopf- und chronische Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und mehr erlernen. Dr. Navaz Habib, Experte für funktionelle Medizin, bietet einen Überblick über die neuesten Forschungsergebnisse zum Vagusnerv und einen praktischen Leitfaden, wie wir sein volles Potenzial ausschöpfen können. Er erklärt anschaulich, wie wir die Auswirkungen psychischer und physischer Stressoren, wie zum Beispiel traumatische Erlebnisse oder Nährstoffmängel, erkennen, verstehen und richtig einschätzen. Zudem erhalten wir Einblick in die komplexe Funktionsweise des Vagusnervs und seine Verbindung zum parasympathischen Teil des Nervensystems mit der „Mikrobiom-Darm-Hirn-Achse“. Der praktische Nutzen: Wir erfahren, welche Möglichkeiten es gibt, die Funktion des Vagusnervs zu messen – u. a. mithilfe der Herzratenvariabilität – und entdecken eine große Bandbreite an leicht umsetzbaren Strategien, etwa zur Stärkung des Immunsystems und der Mitochondrien, für besseren Schlaf, einen ausbalancierten Biorhythmus, zur Verbesserung des Tonus der Herzratenvariabilität und unseres vegetativen Nervensystems, u. v. a. Lernen…

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