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Mit dem Flugzeug ins Traumland!
Dauerstress durch das Handy ist mittlerweile scheinbar total normal und den meisten absolut nicht bewusst. Vor einiger Zeit schon hab ich mich selbst dabei entdeckt.
Wenn das Handy in der Hosentasche ist oder am Schreibtisch liegt, vibriert und piepst es die ganze Zeit. WhatsApp, SMS, Facebook, Instagram, Mail, …
Ist auch total nervig wenn ich mit jemanden Rede und bei schauen die ganze Zeit auf das Telefon, weil das Teil nach Aufmerksamkeit schreit.
Jede App möchte dich nett darauf hinweisen, dass sie Neuigkeiten für dich hat und dass es irgendwo auf der Welt irgendetwas neues gibt.
Und dann ruft auch noch jemand an, genau dann, wenn du konzentriert eine Arbeit machst oder gerade in einer Besprechung bist.
Dabei hat doch dien Gegenüber die gleiche Zeit und die volle Aufmerksamkeit verdient!
Flugmodus und App Benachrichtigung
Daraufhin hab ich mal alle Benachrichtigungen und Hinweistöne ausgeschalten. Nur der Klingelton für Anrufe blieb aktiv – allerdings habe ich mir eine automatische Antwort eingerichtet. Außerdem ist die Mobilbox auch aktiv. Das Telefon kann bei Bedarf auch auf Lautlos gestellt werden.
Also – alles ruhig…
Nur den Hinweis von Apps, wenn das Handy entsperrt ist, wie viele Neuigkeiten es gibt, habe ich eingeschalten lassen und der Kalender darf mich, auch akustisch erinnern.
Die ersten paar Wochen war ich voll auf Entzug. Alle paar Minuten griff ich nach dem Handy und musste es entsperren, damit ich ja sehen konnte, was wo wie passierte. Voll krank!
Mittlerweile ist diese Vorgehensweise total angenehm und schon fast entspannend.
Ich rufe zurück, wenn ich die volle Aufmerksamkeit für das Telefonat habe. Ich schreibe zurück, wenn ich voll bei der Sache bin. Ich schaue mir die Facebook Benachrichtigen an, wenn ich auch die Zeit dafür habe, sie zu bearbeiten. Mittlerweile habe ich sogar die App gelöscht. Allgemein rate ich dir, mal alle Apps durchzusehen und sie zu deinstallieren, wenn du sie nicht unbedingt produktiv benötigst. Gerade Social Media kannst du konzentriert und fokusiert mit vielleicht 30 Minuten pro Tag am Notebook oder PC machen.
Mit dem Flugzeug ins Traumland // Flugmodus und App Benachrichtigung
Und der Flugmodus?!
Einfach mal schlafen, ohne dass es dauernd auf dem Nachtkästchen blinkt und vibriert. Der Kopf freut sich total auf diese Entspannung und der Körper kann die volle Aufmerksamkeit auf seine Regeneration lenken. Sehr erholsam!
Probier’s einfach mal – bin auch auf deine Meinung dazu gespannt…
Mehr Ruhe und weniger Stress
Minimalismus bezieht sich auf einen Lebensstil, bei dem weniger oft mehr ist. Es geht darum, bewusst zu reduzieren, um ein einfacheres und erfüllteres Leben zu führen. Einer der Aspekte des Minimalismus, der in der heutigen digitalen Welt besonders relevant ist, betrifft die Nutzung von Technologie und insbesondere von Smartphones. Flugmodus einschalten und App-Benachrichtigungen ausschalten sind zwei effektive Strategien, um mehr Ruhe und weniger Stress in dein Leben zu bringen.
Flugmodus: Die ultimative Unterbrechung
Der Flugmodus auf deinem Smartphone ist eine einfache, aber mächtige Funktion. Wenn du ihn aktivierst, deaktiviert dein Gerät alle drahtlosen Kommunikationen, einschließlich Anrufe, Textnachrichten und Datenverbindungen. Dies bietet verschiedene Vorteile, die den Minimalismus fördern:
- Reduzierung von Ablenkungen: Der Flugmodus ermöglicht es dir, dich auf Aufgaben oder Aktivitäten zu konzentrieren, ohne ständig von Benachrichtigungen gestört zu werden. Dies fördert eine tiefere und produktivere Arbeitsweise.
- Bessere Schlafqualität: Wenn du den Flugmodus während der Nacht einschaltest, verhinderst du nächtliche Unterbrechungen durch Anrufe oder Benachrichtigungen. Dadurch wird die Qualität deines Schlafes verbessert und du wachst erfrischt auf.
- Weniger Stress: Die permanente Erreichbarkeit kann Stress verursachen. Der Flugmodus ermöglicht es dir, dich zeitweise von der digitalen Welt zu distanzieren und so deinen Stresspegel zu senken.
- App-Benachrichtigungen ausschalten: Gezieltere Informationsaufnahme
Unsere Smartphones sind mit unzähligen Apps gefüllt, von sozialen Medien über E-Mail bis hin zu Nachrichten-Apps. Diese Apps senden oft Benachrichtigungen, um unsere Aufmerksamkeit zu erregen. Hier sind einige Gründe, warum das Ausschalten dieser Benachrichtigungen im Sinne des Minimalismus sinnvoll ist: - Reduzierung von Informationsüberflutung: Ein ständiger Fluss von Benachrichtigungen kann dazu führen, dass du dich überfordert und gestresst fühlst. Indem du Benachrichtigungen ausschaltest, bestimmst du selbst, wann du auf Informationen zugreifen möchtest.
- Bessere Konzentration: Benachrichtigungen lenken dich von der Aufgabe ab, an der du gerade arbeitest. Wenn du sie ausschaltest, kannst du dich besser auf deine Arbeit oder andere Aktivitäten konzentrieren.
- Mehr Achtsamkeit: Der Verzicht auf Benachrichtigungen erlaubt es dir, bewusster mit deinem Smartphone umzugehen. Du kannst selbst entscheiden, wann du deine Apps überprüfst, anstatt von ihnen gesteuert zu werden.
Die Balance finden
Während das Einschalten des Flugmodus und das Ausschalten von Benachrichtigungen zweifellos Vorteile bietet, ist es wichtig, eine ausgewogene Herangehensweise zu finden. In einigen Fällen können Benachrichtigungen lebenswichtige Informationen liefern, und der Flugmodus sollte nicht ständig aktiviert sein, um wichtige Kommunikation zu verhindern.
Minimalismus in Bezug auf Technologie bedeutet nicht zwangsläufig, alle digitalen Verbindungen abzubrechen, sondern vielmehr, die Kontrolle über diese Verbindungen zu übernehmen. Es geht darum, bewusst zu entscheiden, wann und wie du mit deinem Smartphone interagierst.
Insgesamt können das Einschalten des Flugmodus und das Ausschalten von App-Benachrichtigungen wirksame Werkzeuge sein, um mehr Ruhe und weniger Stress in deinem Leben zu erreichen. Diese Techniken ermöglichen es dir, die Vorzüge der modernen Technologie zu nutzen, ohne von ihr überwältigt zu werden. Sie sind ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem minimalistischeren und erfüllteren Lebensstil in unserer zunehmend digitalen Welt.
5 Experten-Tipps für Stressabbau // Dr. Sabine Schonert-Hirz
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Mit dem Flugzeug ins Traumland: Eine Reise in den Minimalismus
Das Reisen mit dem Flugzeug hat seit jeher eine besondere Faszination. Die Vorstellung, in wenigen Stunden in ein fernes Land zu gelangen, war für unsere Vorfahren unvorstellbar. Heute ist es eine Selbstverständlichkeit, die uns die Welt näherbringt und unsere Horizonte erweitert. Doch um wirklich in das Traumland der Erholung und Entspannung einzutauchen, bedarf es mehr als nur des physischen Reisens. Es geht auch darum, den mentalen Ballast abzuwerfen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. In diesem Kontext spielt der Minimalismus eine zentrale Rolle.
Der Flugmodus: Dein Schlüssel zu Ruhe und Entspannung
Wenn du ins Flugzeug steigst und deinen Sitzplatz einnimmst, beginnt die Reise nicht nur physisch, sondern auch mental. Der Flugmodus deines Geräts ist mehr als nur eine technische Notwendigkeit. Er symbolisiert eine bewusste Entscheidung, dich von der ständigen Erreichbarkeit und den endlosen Benachrichtigungen zu lösen. In einer Welt, die von Information und Kommunikation überflutet ist, kann diese einfache Geste der erste Schritt in Richtung innerer Ruhe und Gelassenheit sein.
Stelle dir vor, du schaltest dein Smartphone auf Flugmodus. Plötzlich bist du nicht mehr durch E-Mails, Nachrichten oder soziale Medien abgelenkt. Du hast die Möglichkeit, die Zeit im Flugzeug anders zu nutzen: zum Lesen eines Buches, zum Nachdenken oder einfach nur zum Entspannen. Diese Momente der Stille und des Rückzugs sind kostbar und selten. Sie ermöglichen es dir, dich auf dich selbst zu besinnen und neue Energie zu tanken.
Minimalismus: Ein Weg zu mehr Lebensqualität
Der Minimalismus ist mehr als nur ein Trend. Er ist eine Lebensphilosophie, die darauf abzielt, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Überflüssiges loszulassen. In einer Gesellschaft, die oft von Konsum und Besitz geprägt ist, kann der Minimalismus eine befreiende Alternative darstellen.
Minimalistisch zu leben bedeutet, bewusster mit Ressourcen umzugehen und sich auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind. Dies führt nicht nur zu mehr Ordnung und Klarheit im eigenen Leben, sondern hat auch zahlreiche praktische Vorteile. Weniger Besitz bedeutet weniger Verantwortung und weniger Stress. Du sparst Zeit, weil du weniger Dinge organisieren und pflegen musst, und du sparst Geld, weil du weniger kaufst und konsumierst.
Mehr Geld, mehr Zeit, mehr Platz, mehr Leben
Durch den Minimalismus kannst du finanzielle Freiheit erlangen. Indem du unnötige Ausgaben reduzierst, bleibt mehr Geld für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Vielleicht möchtest du für eine große Reise sparen, in deine Weiterbildung investieren oder einfach eine finanzielle Reserve aufbauen. Der Minimalismus eröffnet dir die Möglichkeit, deine finanziellen Ressourcen gezielt und sinnvoll einzusetzen.
Gleichzeitig gewinnst du durch den Minimalismus auch mehr Zeit. Zeit, die du nicht mit dem Kauf, der Pflege und der Organisation von Dingen verbringst, kannst du für dich selbst, deine Familie und Freunde oder für Hobbys und Interessen nutzen. Diese gewonnene Zeit ist ein unschätzbarer Wert, der dir ermöglicht, dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Ein weiterer Vorteil des Minimalismus ist der gewonnene Platz. In einer aufgeräumten und klar strukturierten Umgebung fühlst du dich freier und weniger belastet. Dein Zuhause wird zu einem Ort der Ruhe und Entspannung, an dem du dich wohlfühlst und neue Energie tanken kannst. Diese Klarheit und Ordnung wirken sich positiv auf dein Wohlbefinden und deine mentale Gesundheit aus.
Minimalistisch leben, maximal profitieren
Die Entscheidung für ein minimalistisches Leben bedeutet nicht Verzicht, sondern Gewinn. Du gewinnst an Lebensqualität, indem du dich von unnötigem Ballast befreist und Raum für das schaffst, was dir wirklich wichtig ist. Dieser Gewinn an Lebensqualität zeigt sich in vielen Bereichen: in deiner finanziellen Freiheit, in der gewonnenen Zeit, im zusätzlichen Platz und letztlich in einem erfüllteren und bewussteren Leben.
Maximal genießen: Weniger Ballast, mehr Leben
Indem du dich auf das Wesentliche konzentrierst, eröffnest du dir die Möglichkeit, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Du lernst, die kleinen Dinge wertzuschätzen und bewusster zu leben. Jeder Moment wird kostbarer, weil du dich nicht mehr von unnötigem Ballast ablenken lässt.
Minimalismus bedeutet auch, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Im hektischen Alltag verlieren wir oft den Blick für das Wesentliche und lassen uns von der Flut an Informationen und Verpflichtungen überwältigen. Der Minimalismus hilft dir, innezuhalten und den Moment zu genießen. Du lernst, die Schönheit des Augenblicks zu erkennen und zu schätzen.
Dein Weg ins Traumland
Das Reisen mit dem Flugzeug kann der Beginn einer wunderbaren Reise sein, nicht nur in ein fernes Land, sondern auch in ein erfüllteres und bewussteres Leben. Indem du den Flugmodus einschaltest und dich auf den Minimalismus einlässt, schaffst du Raum für Ruhe und Entspannung. Du gewinnst an Lebensqualität, indem du dich von unnötigem Ballast befreist und dich auf das Wesentliche konzentrierst.
Der Minimalismus eröffnet dir neue Möglichkeiten und Perspektiven. Du lernst, das Leben in vollen Zügen zu genießen und die kleinen Dinge wertzuschätzen. Diese Reise in den Minimalismus ist eine Reise zu dir selbst, die dich bereichert und erfüllt. Mach den ersten Schritt und entdecke, wie wunderbar das Leben sein kann, wenn du dich von Überflüssigem befreist und dich auf das Wesentliche konzentrierst.
Blick ins Buch: Minimalismus Mehr Geld Mehr Zeit Mehr Platz Mehr Leben: Minimalistisch leben, maximal profitieren, maximal genießen, weniger Ballast
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