innere achtsamkeit

Der Terrorist zwischen deinen Ohren: Du kennst ihn. Er tritt nicht die Tür ein, er flüstert. Er taucht auf, wenn die Timeline brodelt, wenn die Push-Nachricht blinkt, wenn ein Satz im Meeting nicht ganz so gelaufen ist wie geplant. Dieser innere Störenfried ist kein Fremder, sondern ein Teil deiner Denkmaschine, die dich eigentlich schützen will. Dein Gehirn arbeitet wie ein Vorhersageapparat: Es vergleicht blitzschnell Wahrnehmungen mit gespeicherten Mustern und füllt Lücken mit Annahmen. In Zeiten, in denen Nachrichtenströme nicht enden, in denen Gerüchte, Memes und perfekt produzierte Clips deine Aufmerksamkeit um jede Sekunde feilschen, wird aus dieser Schutzfunktion leicht ein Alarmmodus. Der Terrorist zwischen deinen Ohren heißt nicht Angst, sondern Überzeugungen, die unbemerkt die Regie übernehmen. Er malt Zukunft aus Problemen, bevor sie entstehen, und macht dich zum Gefangenen deiner schlimmsten Interpretationen. Wie Gedanken deinen Alltag formen Du schaust nicht einfach auf die Welt, du schaust durch einen Filter. Wenn du morgens mit dem Gedanken aufwachst, es werde ein harter Tag, dann sortiert dein Gehirn alle Eindrücke nach diesem Label. Ein Seitenblick deines Chefs wird zum Beweis, dass du hinterfragbar bist. Eine verzögerte Antwort einer Freundin klingt wie Abweisung. So entstehen Feedbackschleifen zwischen Erwartung, Aufmerksamkeit und Verhalten. Du ziehst dich etwas…