Freya Verlag

Strömen: Hände helfen einfach von Susanne Jarolim
Strömen: Hände helfen einfach von Susanne Jarolim

Strömen: Hände helfen einfach von Susanne Jarolim

Strömen: Hände helfen einfach – Ein Weg zur inneren Balance Das Buch „Strömen: Hände helfen einfach“ von Susanne Jarolim eröffnet einen sanften Zugang zu einer uralten Heilkunst, die auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert. Mit einfachen Handgriffen, Achtsamkeit und Vertrauen in die eigene Körperweisheit zeigt die Autorin, wie wir unser inneres Gleichgewicht stärken und unsere Selbstheilungskräfte aktivieren können. Die Kraft der 26 Energietore Im Zentrum der Methode stehen die 26 Energietore – besondere Punkte am Körper, die als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden gelten. Durch bewusstes Berühren oder sanftes Auflegen der Hände können Spannungen gelöst, Blockaden aufgelöst und die Lebensenergie wieder ins Fließen gebracht werden.Das Besondere am Strömen: Es braucht keinerlei Hilfsmittel – nur die eigenen Hände. Ob zuhause, unterwegs oder in Momenten des Innehaltens: Jeder kann diese Methode jederzeit für sich selbst oder für andere anwenden. Eine stille, kraftvolle Praxis Strömen gehört zu den komplementären Heilmethoden und ist dennoch mehr als eine Technik: Es ist eine stille, tief wirkungsvolle Praxis, die von Liebe, Präsenz und Selbstfürsorge getragen wird. Durch die sanften Berührungen entsteht nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch innere Harmonie und ein Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst. Ström-Rezepte für den Alltag Das Buch enthält…

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Frei in der Wildnis: Einen Monat nur mit einem Messer von Bernd Pfleger freya Verlag
Frei in der Wildnis: Einen Monat nur mit einem Messer von Bernd Pfleger freya Verlag

Frei in der Wildnis: Einen Monat nur mit einem Messer von Bernd Pfleger freya Verlag

Ein mutiger Selbstversuch – Ein Monat Wildnis mit nichts als einem Messer In seinem außergewöhnlichen Buch "Frei in der Wildnis: Einen Monat nur mit einem Messer" nimmt uns der österreichische Biologe, Wildnis-Guide und Abenteurer Bernd Pfleger mit auf eine Reise, die weit über das körperliche Überleben hinausgeht – sie ist eine spirituelle, philosophische und ökologische Auseinandersetzung mit der Natur und der eigenen Existenz. Im Zentrum des Buches steht ein Selbstversuch: 30 Tage lang lebt Pfleger in einem abgelegenen Teil der Karpaten, im Poloniny-Nationalpark im äußersten Osten der Slowakei – ausgestattet nur mit der Kleidung, die er trägt, einem Messer und sieben Kameraakkus, um seine Erfahrungen zu dokumentieren. Setting und Motivation Die Karpaten sind eine der letzten Regionen Europas, in denen sich ursprüngliche Urwälder erhalten haben. Doch selbst diese entlegene Gegend ist bedroht: Die Holzindustrie schreckt nicht davor zurück, unter dem Deckmantel „legaler“ Forstwirtschaft auch in Nationalparks und geschützte Gebiete einzudringen. Für Bernd Pfleger ist diese Zerstörung ein Alarmsignal – sein Experiment versteht sich nicht nur als persönliche Herausforderung, sondern auch als Protestaktion gegen die Abholzung der letzten Wildnisse Europas. Reduktion auf das Wesentliche Das zentrale Motiv des Buches ist radikale Reduktion. Pfleger verzichtet auf jegliche moderne Ausrüstung: keinen Schlafsack, keine…

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Rindenapotheke: Volksmedizin aus Baum- und Strauchrinden von Eunike Grahofer
Rindenapotheke: Volksmedizin aus Baum- und Strauchrinden von Eunike Grahofer

Rindenapotheke: Volksmedizin aus Baum- und Strauchrinden von Eunike Grahofer

Rindenapotheke: Volksmedizin aus Baum- und Strauchrinden von Eunike Grahofer – eine Hommage an das alte Heilwissen der Bäume Das Buch "Rindenapotheke" von Eunike Grahofer ist weit mehr als ein Kräuterbuch – es ist eine Reise in die stille Weisheit der Wälder, in das über Generationen überlieferte Wissen unserer Vorfahren und in die tiefere Verbindung zwischen Mensch und Natur. In ihrem Werk widmet sich Grahofer einer Pflanzenkomponente, die im Schatten der Blätter, Blüten und Wurzeln oft übersehen wird: der Rinde. Und gerade diese Rinde ist es, die sie mit Hingabe, Sorgfalt und tiefem Respekt ins Zentrum stellt – sowohl als Heilerin als auch als Kulturträgerin. Die Rinde als Schatzkammer der Natur Rinde ist nicht nur die Schutzhaut des Baumes, sie ist auch ein lebendiges Archiv voller Wirkstoffe. In ihr lagern Gerbstoffe, Harze, Bitterstoffe, ätherische Öle und viele andere Substanzen, die seit jeher in der Volksmedizin Verwendung fanden. Ob bei Entzündungen, Hautproblemen, Erkältungen, Magen-Darm-Beschwerden oder zur Stärkung des Immunsystems – die Rinde war für unsere Ahnen eine zuverlässige Apotheke des Waldes. Grahofer gelingt es, dieses alte Wissen wieder aufleben zu lassen, indem sie nicht nur die Anwendungsmöglichkeiten beschreibt, sondern auch die Geschichten und Erfahrungen, die damit verwoben sind. Tradition und Moderne in…

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sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen von Andrea Löw freya Verlag
sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen von Andrea Löw freya Verlag

sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen von Andrea Löw freya Verlag

Das Zusammenspiel von Essen und Emotionen Andrea Löw widmet sich in ihrem Buch „Sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen“ einem Thema, das viele Menschen betrifft: dem emotionalen Essen. Essen dient nicht nur der körperlichen Nahrungsaufnahme, sondern ist eng mit unseren Gefühlen, Erinnerungen und tief verwurzelten Bedürfnissen verknüpft. Viele Menschen greifen unbewusst zu Lebensmitteln, um Trost zu finden, Stress abzubauen oder sich in schwierigen Momenten zu belohnen. Dieses Buch setzt sich mit diesen Zusammenhängen auseinander und zeigt auf, wie man sich von unbewussten Mustern befreien und ein liebevolleres Verhältnis zu sich selbst und zum Essen entwickeln kann. Über die Autorin: Andrea Löw Andrea Löw ist nicht nur Autorin, sondern auch Expertin auf den Gebieten Fasten, Ernährung, Tanzpädagogik und Selbstfürsorge. Sie arbeitete über 27 Jahre als Buchhändlerin, bevor sie sich der Erwachsenenbildung zuwandte. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und integrative Tanzpädagogin beschäftigt sie sich intensiv mit Körperbewusstsein und dem Einfluss von Emotionen auf das Essverhalten. Ihr Unternehmen „tanzheitlich“ bietet Menschen die Möglichkeit, über Bewegung und bewusste Ernährung zu sich selbst zu finden. In ihrem Buch verbindet sie diese Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlichen Einsichten. Das zentrale Thema des Buches: Emotionaler Hunger Löw geht in ihrem Buch der Frage nach, warum wir oft essen,…

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Artemisia: Eine Göttin in Pflanzengestalt von Kevin Johann freya Verlag
Artemisia: Eine Göttin in Pflanzengestalt von Kevin Johann freya Verlag

Artemisia: Eine Göttin in Pflanzengestalt von Kevin Johann freya Verlag

Artemisia – Eine Göttin in Pflanzengestalt: Eine poetische Reise zu einer uralten Pflanzenmacht Es gibt Bücher, die man liest, um sich zu informieren – und dann gibt es Bücher, die man liest, um sich zu erinnern. Artemisia: Eine Göttin in Pflanzengestalt von Kevin Johann ist zweifellos letzteres. Dieses Werk ist kein klassisches Kräuterbuch, keine nüchterne Sammlung pharmakologischer Fakten, keine Rezeptesammlung für Hausmittel. Vielmehr ist es ein tief empfundenes, beinahe mystisches Porträt einer Pflanze, die seit Jahrtausenden wie ein Schatten durch die Geschichte der Menschheit gleitet – geheimnisvoll, kraftvoll, weiblich. Die Pflanze als Mythos – Artemisia als Spiegel der Göttin Schon im Titel spielt Johann mit der doppelten Bedeutung: Artemisia, die Pflanze, benannt nach Artemis, der jungfräulichen Jägerin, der wilden Schwester des Mondes. In dieser Gleichung wird die Pflanze zur Gottheit – oder vielleicht vielmehr: Die Gottheit nimmt Gestalt an im krautigen Wesen der Artemisia. Es ist diese poetische Gleichsetzung, die das gesamte Buch durchzieht wie ein duftender Rauchfaden aus Beifuß, der sich durch ein nächtliches Ritual windet. Der Autor schreibt nicht über Artemisia – er schreibt mit ihr. Als wäre die Pflanze selbst sein Co-Autor, flüstert sie ihm uraltes Wissen zu, Erinnerungen an Zeiten, als Menschen noch am Feuer saßen…

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Wege zum Mut in dir: Dein Leben - deine Regeln von Andrea Ensmann freya Verlag
Wege zum Mut in dir: Dein Leben - deine Regeln von Andrea Ensmann freya Verlag

Wege zum Mut in dir: Dein Leben – deine Regeln von Andrea Ensmann freya Verlag

Mut als Schlüssel zur Selbstverwirklichung „Wege zum Mut in dir: Dein Leben – deine Regeln“ von Andrea Ensmann ist ein motivierendes Selbsthilfebuch, das Leserinnen und Leser dazu inspiriert, ihre eigene Kraft und ihren inneren Mut zu entdecken. Es geht darum, das Leben nach eigenen Maßstäben zu gestalten, Ängste zu überwinden und selbstbewusst Entscheidungen zu treffen. Ensmann zeigt, dass Mut nicht als angeborene Eigenschaft betrachtet werden muss, sondern dass er durch bewusste Veränderungen im Denken und Handeln entwickelt werden kann. Mit einem Mix aus persönlichen Erfahrungen, psychologischen Erkenntnissen und praktischen Übungen gibt das Buch wertvolle Impulse für Menschen, die aus ihrer Komfortzone ausbrechen und ihr Leben nach eigenen Regeln gestalten möchten. Über die Autorin: Wer ist Andrea Ensmann? Andrea Ensmann ist eine erfahrene Autorin, die sich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und Mut auseinandersetzt. Ihr Schreibstil ist direkt, motivierend und praxisnah, was ihre Bücher besonders zugänglich macht. Ihr Ziel ist es, Menschen dazu zu ermutigen, sich von gesellschaftlichen Zwängen zu befreien und selbstbestimmt zu leben. Mit „Wege zum Mut in dir“ liefert sie ein weiteres Werk, das sich nahtlos in ihr Repertoire einfügt. Sie nutzt eine Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und eigenen Erfahrungen, um Mut greifbar und umsetzbar zu machen. Die zentrale…

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Komm in deine neue Freiheit: durch gelebte Achtsamkeit durch gelebte Achtsamkeit von Werner Buchberger
Komm in deine neue Freiheit: durch gelebte Achtsamkeit durch gelebte Achtsamkeit von Werner Buchberger

Komm in deine neue Freiheit: durch gelebte Achtsamkeit von Werner Buchberger

Der Weg zur inneren Freiheit In seinem Buch „Komm in deine neue Freiheit: durch gelebte Achtsamkeit“ lädt Werner Buchberger seine Leserinnen und Leser zu einer tiefgehenden Reise zu sich selbst ein. Es geht nicht um kurzfristige Entspannungstechniken oder oberflächliche Achtsamkeitsübungen – vielmehr vermittelt Buchberger einen ganzheitlichen Weg, der zu einer dauerhaften inneren Freiheit führt. Im Zentrum steht die gelebte Achtsamkeit, verstanden als eine Haltung, die das gesamte Leben durchdringt und transformiert. Der Autor: Werner Buchberger Werner Buchberger ist nicht nur Autor, sondern auch Coach, spiritueller Lehrer und langjähriger Praktiker der Achtsamkeit. Seine Lebenserfahrung, sein Wissen aus der Arbeit mit Menschen und seine eigene spirituelle Entwicklung fließen deutlich in das Buch ein. Was ihn besonders auszeichnet, ist seine Fähigkeit, komplexe psychologische und spirituelle Konzepte in eine einfache, verständliche Sprache zu übersetzen. Was ist gelebte Achtsamkeit? Im Gegensatz zur mittlerweile weit verbreiteten "technischen" Achtsamkeit, wie sie in vielen Achtsamkeitstrainings vermittelt wird (z. B. MBSR), versteht Buchberger Achtsamkeit als eine existenzielle Lebenshaltung. Es geht ihm nicht nur darum, gelegentlich achtsam zu atmen oder achtsam zu essen, sondern um ein ständiges bewusstes Sein im Hier und Jetzt – unabhängig von den äußeren Umständen. Dabei hebt er hervor: Wahrnehmen ohne zu bewerten Präsenz im gegenwärtigen Moment…

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TCM im Suppentopf: 50 schmackhafte Rezepte von Nicole Lehner
TCM im Suppentopf: 50 schmackhafte Rezepte von Nicole Lehner

TCM im Suppentopf: 50 schmackhafte Rezepte von Nicole Lehner – Wie du mit Suppen dein Verdauungsfeuer stärkst und im Einklang mit den Fünf Elementen kochst

Wenn du an Suppe denkst, kommt dir vielleicht zuerst eine schnelle Vorspeise oder ein einfaches Abendessen in den Sinn. Doch in der Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin steckt im Suppentopf weit mehr als nur Gemüse und Brühe. Mit dem Buch „TCM im Suppentopf: 50 schmackhafte Rezepte“ von Nicole Lehner öffnet sich dir eine alltagstaugliche, moderne und zugleich tief verwurzelte Küche, die Körper, Geist und Natur in Einklang bringt. Blick ins Buch: https://shop.freya.at/flippage/lehner_tcmimsuppentopf/#p=1 Das Werk erscheint im Freya Verlag als durchgehend vierfarbig gestaltetes Paperback mit 168 Seiten und zahlreichen Fotos und vereint kulinarischen Genuss mit fundiertem Wissen aus der Fünf-Elemente-Lehre. Doch dieses Buch ist mehr als eine Rezeptsammlung. Es ist eine Einladung, deine Ernährung neu zu denken – warm, nährend, saisonal und achtsam. Warum Suppen in der TCM eine zentrale Rolle spielen In der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt die Mitte, also Milz und Magen, als Zentrum deiner Energie. Hier wird Nahrung in Qi umgewandelt. Hier entsteht das, was dich antreibt. Hier entscheidet sich, ob du dich kraftvoll oder müde fühlst, ob deine Verdauung rund läuft oder Beschwerden entstehen. Eine warme Suppe wirkt in diesem System wie ein sanfter Heizer für dein Verdauungsfeuer. Sie entlastet den Körper, weil sie bereits vorgekocht und…

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Rindenküche: Köstlichkeiten aus Baum- und Strauchrinden von Denise Grahofer und Eunike Grahofer
Rindenküche: Köstlichkeiten aus Baum- und Strauchrinden von Denise Grahofer und Eunike Grahofer

Rindenküche: Köstlichkeiten aus Baum- und Strauchrinden von Denise Grahofer und Eunike Grahofer

Die "Rindenküche" von Denise und Eunike Grahofer ist eine faszinierende Hommage an das alte Wissen über die kulinarische Nutzung von Baum- und Strauchrinden. In einer Zeit, in der Nachhaltigkeit und bewusste Ernährung immer mehr an Bedeutung gewinnen, zeigt dieses Buch, wie man aus vermeintlich ungewöhnlichen Zutaten außergewöhnliche Köstlichkeiten zaubern kann. Es verbindet althergebrachtes Wissen mit modernen kulinarischen Ansätzen und bietet dir eine Möglichkeit, deine Küche um innovative und nährstoffreiche Speisen zu bereichern. Was macht die Rinde so besonders? Rinde, insbesondere die innere Schicht, enthält eine Vielzahl an wertvollen Nährstoffen. Sie ist reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium und Kalium, sowie Vitaminen, die für die Stärkung des Immunsystems und die Förderung der allgemeinen Gesundheit bekannt sind. Ursprünglich diente die Rinde in Notzeiten als Mehlersatz, da sie sättigend und energiereich ist. Doch heute rückt sie als schmackhafte und kreative Zutat in den Fokus der gehobenen Küche. Altes Wissen neu entdeckt: Die Grahofer-Schwestern greifen auf alte Sprüche und Volksweisheiten zurück, die die Heilkraft und Vielseitigkeit der Rinde loben. Natürliche Vielfalt: Von der Birke über die Buche bis zur Linde – jede Baumart bietet einzigartige Aromen und Texturen. Nachhaltigkeit im Vordergrund: Die Verwendung von Rinde ist ressourcenschonend und ermöglicht eine ganzheitliche Nutzung von Bäumen…

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Vitalpilze: einfach entdecken, anbauen, probieren von Wolfgang Friese und Veronika Wähnert
Vitalpilze: einfach entdecken, anbauen, probieren von Wolfgang Friese und Veronika Wähnert

Vitalpilze: einfach entdecken, anbauen, probieren von Wolfgang Friese und Veronika Wähnert

Vitalpilze: einfach entdecken, anbauen, probieren Das Buch Vitalpilze: einfach entdecken, anbauen, probieren von Wolfgang Friese und Veronika Wähnert, erschienen im März 2025 im Freya Verlag, bietet einen umfassenden und praxisnahen Einstieg in die Welt der Vitalpilze. Mit 176 Seiten richtet es sich sowohl an Einsteiger:innen als auch an erfahrene Naturheilkundler:innen, die ihr Wissen über die gesundheitlichen Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten von Heilpilzen vertiefen möchten. 🌿 Inhalt und Aufbau Das Buch gliedert sich in drei Hauptbereiche: Entdecken: Hier werden sowohl exotische Pilze wie Reishi, Shiitake und Maitake als auch heimische Arten wie Birkenporling, Eichhase und Igelstachelbart vorgestellt. Die Autor:innen erläutern deren Erkennungsmerkmale, natürliche Lebensräume und die traditionelle Verwendung in der Naturheilkunde. Anbauen: Dieser Abschnitt bietet praktische Anleitungen zum Anbau von Vitalpilzen im eigenen Garten oder sogar in Innenräumen. Dabei werden verschiedene Methoden wie Substratkulturen, Holzstämme oder Pilzboxen beschrieben, ergänzt durch Tipps zur Pflege und Ernte. Probieren: Abschließend präsentiert das Buch eine Auswahl an Rezepten und Zubereitungsideen, von Tees und Tinkturen bis hin zu kulinarischen Gerichten. Besonderes Augenmerk liegt auf der Integration der Pilze in den Alltag zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. 🧠 Fachliche Kompetenz der Autor:innen Wolfgang Friese ist ein erfahrener Pilzsachverständiger und Ausbilder für PilzCoaches mit umfassender Artenkenntnis und…

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