Ghosting: Warum meldest du dich nicht mehr? Podcast mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski

Ghosting ist ein Phänomen, das in den letzten Jahren immer häufiger vorkommt und in der modernen Dating-Welt für Verwirrung und emotionale Belastung sorgt. Vielleicht hast du es selbst schon einmal erlebt: Du hast jemanden kennengelernt, ihr habt euch gut verstanden, vielleicht sogar mehrere Male getroffen. Doch plötzlich herrscht Funkstille. Keine Nachrichten, keine Anrufe – die Person scheint wie vom Erdboden verschluckt. Dieser schmerzhafte Abbruch jeglicher Kommunikation, ohne Vorwarnung oder Erklärung, wird als Ghosting bezeichnet.

In einer Podcast-Folge, die sich intensiv mit diesem Thema auseinandersetzt, diskutieren die Psychologin Stefanie Stahl und der Podcaster Lukas Klaschinski die emotionalen Auswirkungen von Ghosting, die psychologischen Hintergründe und geben wertvolle Tipps, wie man mit dieser schmerzhaften Erfahrung umgehen kann. Der Podcast bietet dir spannende Einblicke in die Dynamiken des menschlichen Verhaltens und hilft dir, das Phänomen Ghosting besser zu verstehen.

Was ist Ghosting?

Ghosting beschreibt das plötzliche und unerklärliche Verschwinden einer Person aus einer zwischenmenschlichen Beziehung. Dies kann in verschiedenen Formen auftreten, sei es im Dating, in Freundschaften oder sogar im beruflichen Umfeld. Was das Phänomen besonders schmerzhaft macht, ist die fehlende Erklärung. Man bleibt oft mit vielen Fragen und Unsicherheiten zurück. Diese Art des Abbruchs kann tiefgreifende emotionale Wunden hinterlassen, da es das Gefühl vermittelt, nicht wichtig oder wertvoll genug für eine ehrliche Kommunikation gewesen zu sein.

Lukas und Stefanie gehen in ihrem Podcast darauf ein, dass Ghosting oft nicht nur im Zusammenhang mit Online-Dating auftritt, sondern auch in anderen Bereichen des Lebens. Besonders schmerzhaft wird es, wenn man eine enge Beziehung zu der Person aufgebaut hat und plötzlich jeglicher Kontakt abbricht. Die Erfahrung kann ein Gefühl der Ablehnung hervorrufen und starke Selbstzweifel auslösen.

Warum wird man geghostet?

Die Gründe für Ghosting sind vielfältig. Stefanie Stahl erklärt im Podcast, dass es oft nicht an der geghosteten Person liegt, sondern vielmehr an dem emotionalen Zustand des „Ghosters“. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, mit Konflikten umzugehen oder unangenehme Gespräche zu führen. Anstatt offen zu kommunizieren, ziehen sie sich zurück und brechen den Kontakt ab, um sich unangenehme Situationen zu ersparen. Diese Konfliktvermeidung kann auf tiefere emotionale Unsicherheiten oder Bindungsängste hinweisen. Oft steckt die Angst dahinter, sich emotional zu verletzen oder selbst verletzt zu werden.

Ein weiterer Aspekt, der im Podcast beleuchtet wird, ist die Bedeutung von Erwartungen und Missverständnissen. In vielen Fällen haben beide Personen unterschiedliche Vorstellungen von der Beziehung, ohne dass dies offen kommuniziert wurde. Wenn eine Seite merkt, dass ihre Erwartungen nicht erfüllt werden, kann dies zu Frust führen und im schlimmsten Fall zum Abbruch der Kommunikation – dem Ghosting.

Tipps, um mit Ghosting umzugehen

Falls du jemals geghostet wurdest, weißt du, wie verletzend und verwirrend es sein kann. Doch es gibt Wege, wie du mit dieser Erfahrung besser umgehen kannst, ohne dass sie dein Selbstwertgefühl nachhaltig beeinflusst. Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski geben in ihrem Podcast wertvolle Tipps und Strategien, die dir helfen können, diese schwierige Situation zu verarbeiten:

1. Es liegt nicht an dir: Einer der wichtigsten Punkte, die du dir bewusst machen solltest, ist, dass das Ghosting in den meisten Fällen mehr über die andere Person aussagt als über dich. Es ist oft ein Zeichen von emotionaler Unreife oder mangelnder Konfliktfähigkeit der ghostenden Person.
2. Keine Selbstvorwürfe machen: Es ist leicht, in die Falle zu tappen und sich die Schuld für das Ghosting zu geben. Aber du solltest dich daran erinnern, dass du nichts falsch gemacht hast, nur weil jemand den einfachen Weg gewählt hat, die Kommunikation zu beenden.
3. Den Schmerz anerkennen: Ghosting kann emotional belastend sein, und es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um die eigenen Gefühle zu verarbeiten. Ignoriere den Schmerz nicht, sondern erkenne an, dass diese Erfahrung wehtut.
4. Offen über deine Gefühle sprechen: Es kann hilfreich sein, mit Freunden oder einer Vertrauensperson über das Erlebte zu sprechen. Manchmal hilft es, die Gedanken und Gefühle zu teilen, um besser damit umgehen zu können.
5. Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Praktiziere Selbstfürsorge, um dein Wohlbefinden zu stärken. Ob durch Meditation, Sport oder das Pflegen von Hobbys – sorge dafür, dass du dir selbst etwas Gutes tust, um den emotionalen Stress zu reduzieren.
6. Nicht auf eine Antwort warten: Es ist verlockend, auf eine Erklärung oder eine Entschuldigung zu warten, aber oft wirst du keine Antwort bekommen. Akzeptiere, dass die ghostende Person vielleicht nie die Konfrontation suchen wird und versuche, weiterzugehen.
7. Neue Perspektive einnehmen: Versuche, die Situation aus einer anderen Sicht zu betrachten. Manchmal kann Ghosting ein Zeichen dafür sein, dass diese Person nicht die Richtige für dich war. Ein Abbruch kann Platz für etwas Besseres schaffen.
8. Offene Kommunikation fördern: In zukünftigen Beziehungen kannst du versuchen, eine offene und ehrliche Kommunikation zu fördern. Dies kann helfen, Missverständnisse und Konflikte frühzeitig zu klären, bevor sie zu einer Eskalation führen.
9. Verarbeitung durch Schreiben: Falls dir das Sprechen schwerfällt, kann es helfen, deine Gefühle in einem Tagebuch oder in einem Brief niederzuschreiben – selbst wenn du diesen Brief nie abschickst. Schreiben kann eine therapeutische Wirkung haben.
10. Nichts überstürzen: Gib dir selbst die Zeit, die du brauchst, um diese Erfahrung zu verarbeiten. Es ist wichtig, den Heilungsprozess nicht zu beschleunigen, sondern dir Raum zu geben, um wieder emotional stabil zu werden.

Ghosting und moderne Kommunikation

Im Podcast sprechen Stefanie und Lukas auch über den Einfluss moderner Kommunikationsmittel auf das Phänomen Ghosting. Durch die ständige Erreichbarkeit und die Schnelllebigkeit digitaler Kommunikation sind Menschen es oft nicht mehr gewohnt, geduldig zu sein oder Konflikte direkt anzugehen. Es ist einfach, jemanden zu ignorieren, anstatt sich einer unangenehmen Konfrontation zu stellen. Diese Entwicklung hat dazu geführt, dass Ghosting immer häufiger auftritt und Teil des heutigen zwischenmenschlichen Umgangs geworden ist.

Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski ermutigen im Podcast dazu, eine neue Kommunikationskultur zu etablieren. Es ist wichtig, ehrlich über seine Gefühle zu sprechen und den Mut aufzubringen, unangenehme Gespräche zu führen, anstatt die einfache Lösung des Ghostings zu wählen. Das schärft nicht nur die eigene emotionale Reife, sondern trägt auch dazu bei, dass zwischenmenschliche Beziehungen auf einer gesünderen Basis aufgebaut werden.

Ghosting als Lernprozess

Abschließend wird im Podcast angeregt, Ghosting als Chance für persönliches Wachstum zu betrachten. Auch wenn es schmerzhaft ist, kann diese Erfahrung helfen, sich über die eigenen Bedürfnisse und Grenzen klar zu werden. Du kannst lernen, deine eigenen Erwartungen besser zu kommunizieren und Menschen in dein Leben zu lassen, die den Respekt und die Offenheit haben, Konflikte auf reife Weise zu lösen.

Indem du das Erlebte reflektierst und verarbeitest, kannst du gestärkt aus der Situation hervorgehen und deine Beziehungen in Zukunft bewusster und gesünder gestalten.