Angst überwinden

Wunder geschehen da, wo deine Komfortzone endet: 101 Übungen, um Routinen zu durchbrechen und Abenteuer zu erleben von Andreas Brede und Sascha Ballach
Wunder geschehen da, wo deine Komfortzone endet: 101 Übungen, um Routinen zu durchbrechen und Abenteuer zu erleben von Andreas Brede und Sascha Ballach

Wunder geschehen da, wo deine Komfortzone endet: 101 Übungen, um Routinen zu durchbrechen und Abenteuer zu erleben von Andreas Brede und Sascha Ballach

Wunder geschehen da, wo deine Komfortzone endet Wenn wir immer das Gleiche tun, werden wir auch immer das Gleiche erleben. Entscheidend für die persönliche Entwicklung und für mehr Selbstbewusstsein ist es, neue Wege zu gehen, sich seinen Ängsten zu stellen und seine Komfortzone zu verlassen. Die beiden erfahrenen NLP-Trainer Andreas Brede und Sascha Ballach zeigen, wie wir mit jeder Menge Spaß zu einem spannenderen Leben kommen können. Ob im Alltag, bei sozialen Kontakten, in Beziehungen oder am Arbeitsplatz, anhand von 101 Übungen zeigen sie, dass das Leben ein großer Spielplatz mit unendlich vielen Möglichkeiten ist – wenn wir bereit sind, unsere Komfortzone zu verlassen. Also raus aus dem Alltag und rein ins Leben! In der modernen Gesellschaft ist es leicht, sich in der Routine des Alltags zu verfangen. Viele Menschen erleben Tage, Wochen und sogar Jahre, die sich kaum voneinander unterscheiden, gefangen in einem Zyklus von Gewohnheiten, die Sicherheit und Vorhersehbarkeit bieten. Doch wie Andreas Brede und Sascha Ballach in ihrem Buch über persönliche Entwicklung und das Überwinden von Komfortzonen darlegen, kann gerade diese Sicherheit uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen. Die Bedeutung des Verlassens der Komfortzone Die zentrale These von Brede…

WeiterlesenWunder geschehen da, wo deine Komfortzone endet: 101 Übungen, um Routinen zu durchbrechen und Abenteuer zu erleben von Andreas Brede und Sascha Ballach
Wenn du deine Ziele erreichen willst, dann warte nicht auf andere
Wenn du deine Ziele erreichen willst, dann warte nicht auf andere

Wenn du deine Ziele erreichen willst, dann warte nicht auf andere

  • Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
  • Lesedauer:15 Min. Lesezeit

Warum dein Erfolg immer bei dir beginnt Vielleicht hast du diesen Satz schon einmal gehört und trotzdem gehofft, dass sich irgendwann jemand findet, der dir den entscheidenden Impuls gibt, der dich motiviert, der dir den Weg zeigt oder dir endlich die Erlaubnis gibt, loszugehen. Doch die unbequeme Wahrheit ist, dass dein Leben sich erst dann wirklich verändert, wenn du aufhörst zu warten. Wenn du deine Ziele erreichen willst, dann darfst du dich nicht länger darauf verlassen, dass andere den ersten Schritt für dich machen. Erfolg ist keine Einladung, die irgendwann bei dir im Briefkasten landet. Erfolg ist eine Entscheidung, die du jeden Tag neu triffst. Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen große Träume haben, aber nur wenige bereit sind, echte Verantwortung für diese Träume zu übernehmen. Du kennst sicher auch Menschen, die ständig davon sprechen, was sie alles vorhaben, sobald die Umstände besser sind, sobald sie mehr Zeit haben, sobald jemand sie unterstützt oder sobald sich endlich die perfekte Gelegenheit ergibt. Doch diese perfekte Gelegenheit kommt fast nie. Und wenn sie kommt, ist es meist zu spät, weil der Mut fehlt, sie auch zu nutzen. Die Illusion vom perfekten Zeitpunkt Der perfekte Zeitpunkt ist eine der größten…

WeiterlesenWenn du deine Ziele erreichen willst, dann warte nicht auf andere
In einer verrückten Welt sind nur die Verrückten zurechnungsfähig
In einer verrückten Welt sind nur die Verrückten zurechnungsfähig

In einer verrückten Welt sind nur die Verrückten zurechnungsfähig

  • Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
  • Lesedauer:11 Min. Lesezeit

Du lebst in einer verrückten Zeit, in der alles gleichzeitig schneller, lauter und widersprüchlicher wird. Nachrichten überschlagen sich, Meinungen prallen aufeinander, Sicherheiten bröckeln, während neue Ängste entstehen. Orientierung fällt schwerer denn je. Und genau in dieser scheinbar chaotischen Welt gewinnt ein Gedanke immer mehr an Bedeutung: In einer verrückten Welt sind nur die Verrückten wirklich zurechnungsfähig. Was auf den ersten Blick wie ein paradoxes Wortspiel klingt, trägt in Wahrheit eine tiefe Erkenntnis in sich. Denn „verrückt“ bedeutet nicht zwangsläufig gedankenlos, krankhaft oder irrational. Verrückt bedeutet im Ursprung des Wortes etwas ganz anderes. Es bedeutet „ver-rückt“. Etwas wird verschoben. Ein Blickwinkel wird verändert. Eine innere Position wird neu ausgerichtet. Genau das ist es, was du in einer Welt im permanenten Wandel mehr denn je brauchst. Die vergessene Bedeutung von verrückt Das Wort verrückt ist über die Jahre zu einem Stempel geworden. Es wird benutzt für Menschen, die nicht in das gewohnte Raster passen. Für Menschen, die anders sprechen, anders handeln, anders fühlen, anders denken. Doch ursprünglich meint ver-rückt nichts anderes als aus der gewohnten Position verschoben. Deine Gedanken werden in eine andere Richtung gerückt. Dein innerer Kompass bekommt einen neuen Ausschlag. Verrückt zu sein bedeutet nicht, den Verstand zu verlieren. Es…

WeiterlesenIn einer verrückten Welt sind nur die Verrückten zurechnungsfähig
Am Rand deiner Komfortzone: life begins at the end of your comfort zone
Am Rand deiner Komfortzone: life begins at the end of your comfort zone

Am Rand deiner Komfortzone: life begins at the end of your comfort zone inkl. 37 ausführliche Tipps und Tricks

  • Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
  • Lesedauer:7 Min. Lesezeit

Am Rand deiner Komfortzone: Life begins at the end of your comfort zone – ein Satz, der leicht gesagt ist, aber seine wahre Kraft erst entfaltet, wenn du ihn lebst. Vielleicht spürst du es schon länger: dieses leise Kribbeln, das dir sagt, dass mehr in dir steckt, als dein Alltag zulässt. Genau dort, wo Unsicherheit beginnt und Gewohnheit endet, öffnet sich ein Raum voller Möglichkeiten, Begegnungen und Wachstum. Es ist der Ort, an dem du dich selbst neu entdeckst, mutige Entscheidungen triffst und erkennst, dass wahres Leben nicht im sicheren Hafen stattfindet, sondern auf dem offenen Meer. Dieser Blog begleitet dich genau dorthin – Schritt für Schritt über die Grenze deiner Bequemlichkeit hinaus, hinein in ein Leben, das größer ist als deine Angst und mutiger als deine Zweifel. Wenn du beginnst zu spüren, dass der Boden unter deinen Füßen weicher wird und die gewohnte Sicherheit langsam verschwindet, dann befindest du dich an einem Ort, an dem tatsächlich etwas Neues entstehen kann. Es fühlt sich oft unangenehm an, manchmal sogar beängstigend, weil du plötzlich nicht mehr auf feste Routinen bauen kannst. Doch genau dort, in diesem Zwischenraum aus Unsicherheit und Neugier, beginnt das eigentliche Leben. Du lernst dich selbst neu kennen,…

WeiterlesenAm Rand deiner Komfortzone: life begins at the end of your comfort zone inkl. 37 ausführliche Tipps und Tricks
Der Pfad des friedvollen Kriegers: Das Buch, das Leben verändert von Dan Millman
Der Pfad des friedvollen Kriegers: Das Buch, das Leben verändert von Dan Millman

Der Pfad des friedvollen Kriegers: Das Buch, das Leben verändert von Dan Millman

Der Pfad des friedvollen Kriegers: Eine Reise zur inneren Transformation "Der Pfad des friedvollen Kriegers" von Dan Millman ist weit mehr als nur ein Buch – es ist eine spirituelle Reise, die viele Leser tief berührt und inspiriert hat. Die Geschichte, die auf autobiografischen Erlebnissen des Autors basiert, führt dich in eine Welt der Selbstentdeckung, des Wachstums und der inneren Transformation. Diese Erzählung lädt dich ein, über das Leben, deinen eigenen Weg und die großen Fragen des Daseins nachzudenken. Es ist ein Werk, das eine neue Perspektive auf das Leben bietet und dich dazu anregt, deine eigenen Überzeugungen zu hinterfragen und zu erweitern. Die Begegnung mit dem Mentor Die Hauptfigur des Buches, die auf dem Autor selbst basiert, ist ein junger Mann namens Dan, der auf der Suche nach einem erfüllten Leben ist. Als er auf den mysteriösen Mentor „Sokrates“ trifft, beginnt seine Reise der Selbsterkenntnis. Dieser ältere, weise Mann stellt die Grundsätze des Lebens infrage, wie Dan sie bisher gekannt hat, und fordert ihn heraus, tiefer in sich selbst zu blicken. Die Beziehung zwischen den beiden entwickelt sich zu einem dynamischen Austausch von Weisheiten, Fragen und Lektionen. Sokrates lehrt Dan, dass wahre Stärke und Frieden von innen kommen, nicht…

WeiterlesenDer Pfad des friedvollen Kriegers: Das Buch, das Leben verändert von Dan Millman
Wenn du keine Angst hast, kannst du auch nicht mutig sein
Wenn du keine Angst hast, kannst du auch nicht mutig sein

Wenn du keine Angst hast, kannst du auch nicht mutig sein inkl. 37 ausführliche Tipps und Tricks

  • Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
  • Lesedauer:12 Min. Lesezeit

Angst und Mut wirken auf den ersten Blick wie Gegensätze. In Wirklichkeit sind sie Geschwister, die sich gegenseitig bedingen. Ohne das Beben in den Knien, ohne den Kloß im Hals, ohne das zögernde Innehalten gäbe es keinen Moment, in dem du dich entscheiden könntest, trotzdem zu handeln. Mut ist kein Zustand, der dich vom Himmel küsst, sondern eine Bewegung durch die Angst hindurch. Und genau dort, in dieser schmalen Gasse zwischen „am liebsten weglaufen“ und „ich mach’s trotzdem“, beginnt deine Geschichte. Was deine Angst dir sagen will Angst ist kein Fehlalarm deines Wesens, sondern eine hochentwickelte, uralte Nachricht. Dein Körper liest die Welt schneller als dein Kopf und schickt dir Signale: Herzklopfen, kribbelnde Hände, ein Tunnel im Blick. In deinem Gehirn feuert die Amygdala, die Gefahrendetektorin, und markiert: Achtung, wichtig. Gleichzeitig versucht dein präfrontaler Kortex – der Teil, der planen, abwägen, sprechen kann – die Lage einzuschätzen. Diese innere Zwiegesprächigkeit ist kein Bug, sondern ein Feature. Die Frage ist nie: „Wie werde ich angstfrei?“ Die Frage ist: „Wie lerne ich, meiner Angst zu lauschen, ohne ihr die ganze Führung zu geben?“ Wenn du das nächste Mal spürst, dass dich etwas ängstigt, probiere, den Impuls nicht sofort zu unterdrücken. Bleib kurz…

WeiterlesenWenn du keine Angst hast, kannst du auch nicht mutig sein inkl. 37 ausführliche Tipps und Tricks
Perfektion ist der Tod von Fortschritt – Perfektion ist Angst in hübschen Schuhen
Perfektion ist der Tod von Fortschritt – Perfektion ist Angst in hübschen Schuhen

Perfektion ist der Tod von Fortschritt – Perfektion ist Angst in hübschen Schuhen

  • Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
  • Lesedauer:8 Min. Lesezeit

Perfektion: Die hübschen Schuhe der Angst. Du kennst dieses Gefühl: Du sitzt vor einem weißen Blatt, einem leeren Dokument, einem Rohentwurf, der vielleicht dein nächstes großes Projekt werden soll. In deinem Kopf tanzen Ideen wie Glühwürmchen in der Nacht, doch sobald du beginnen willst, lähmt dich eine unsichtbare Hand. Sie flüstert: „Mach es richtig. Mach es perfekt. Mach keine Fehler.“ Und du hörst auf sie. Vielleicht ohne es zu merken. Vielleicht in dem Glauben, das sei die Stimme deines inneren Anspruchs, deiner Disziplin, deiner Professionalität. Doch was wirklich spricht, ist die Angst – fein gekleidet, gepflegt, selbstsicher. Angst in hübschen Schuhen. Diese Angst gibt sich nicht als das zu erkennen, was sie ist. Sie tarnt sich als „hohe Standards“, als „Qualitätsbewusstsein“, als „Streben nach Exzellenz“. Doch in Wahrheit hält sie dich zurück. Sie will nicht, dass du dich blamierst, dass du scheiterst, dass du verwundbar wirst. Und um dich davon abzuhalten, stellt sie dir das schönste Hindernis in den Weg, das sie kennt: die Perfektion. Die Illusion des perfekten Moments Vielleicht wartest du – auf den richtigen Zeitpunkt, das perfekte Setting, das ideale Know-how. Du glaubst, irgendwann wirst du bereit sein. Doch dieser Moment kommt nicht. Und während du wartest, verstreicht…

WeiterlesenPerfektion ist der Tod von Fortschritt – Perfektion ist Angst in hübschen Schuhen
Woher kommt meine Angst? Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden von Dr. Ellen Vora VAK Verlag
Woher kommt meine Angst? Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden von Dr. Ellen Vora VAK Verlag

Woher kommt meine Angst? Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden von Dr. Ellen Vora VAK Verlag

Woher kommt meine Angst? Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden Angst ist eine tief in uns verwurzelte Emotion, die uns in vielen Lebenssituationen begegnet. Sie kann eine natürliche Reaktion des Körpers auf Gefahr sein, uns aber auch im Alltag lähmen, wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät. Diese mächtige Emotion führt oft zu Verunsicherung, Stress und Leiden, doch es ist möglich, die zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen und zu lernen, wie du sie bewältigen kannst. In dem Buch „Woher kommt meine Angst? Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden“ von Dr. Ellen Vora, veröffentlicht vom VAK Verlag, wird ein faszinierender Ansatz vorgestellt, der uns hilft, Angst in einem neuen Licht zu sehen. Dr. Vora, eine führende Expertin auf dem Gebiet der integrativen Medizin, beleuchtet dabei nicht nur die psychologischen, sondern auch die biologischen und physiologischen Aspekte der Angst. Sie zeigt auf, wie wir die biologischen Muster unseres Körpers besser verstehen können, um uns von übermäßigen Angstreaktionen zu befreien. Die Ursprünge der Angst: Evolution und Biologie Die Wurzeln der Angst liegen tief in unserer Evolution. Sie ist ein Überlebensmechanismus, der uns vor realen Gefahren schützen soll. In prähistorischen Zeiten war Angst eine wertvolle Reaktion, die…

WeiterlesenWoher kommt meine Angst? Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden von Dr. Ellen Vora VAK Verlag