Autor: Markus Flicker

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Gesunde Ernährung ab 40: So bleiben Sie fit und leistungsfähig von Dr. Andrea Flemmer
Gesunde Ernährung ab 40: So bleiben Sie fit und leistungsfähig von Dr. Andrea Flemmer

Gesunde Ernährung ab 40: So bleiben Sie fit und leistungsfähig von Dr. Andrea Flemmer

Ernährung ab 40 – Deine persönliche Zeitenwende Wenn du dich dem 40. Lebensjahr näherst oder es gerade überschritten hast, beginnt für deinen gesunden Körper ein neues Kapitel – und für dich eine besondere Reise. Vielleicht hast du schon bemerkt, dass du nach einer durchfeierten Nacht länger brauchst, um dich zu erholen, oder dass du nicht mehr ganz so schnell abnimmst wie früher. Auch wenn du dich immer noch jung fühlst – auf zellulärer Ebene beginnt eine neue Phase deines Lebens. Die gute Nachricht ist: Du kannst viel tun, um gesund, aktiv und vital zu bleiben – und Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Diese Zeit ist keine Krise, sondern eine Chance zur Neuausrichtung. Deine Ernährung wird nun zu einem deiner wichtigsten Werkzeuge, um nicht nur gesund zu bleiben, sondern auch voller Energie durch deinen Alltag zu gehen. Es geht nicht darum, perfekt zu essen oder dogmatisch jede Kalorie zu zählen. Es geht darum, bewusst zu leben, deinen Körper zu verstehen und ihm das zu geben, was er wirklich braucht. Dein Stoffwechsel verändert sich – aber das ist kein Nachteil Ab 40 beginnt sich dein Stoffwechsel langsam zu verlangsamen. Das bedeutet, dass dein Körper Kalorien nicht mehr ganz so effizient verbrennt…

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Die Taube Luna und das Geheimnis des Zauberwalds. 30 Spannende und lehrreiche Kindergeschichten im Wald. Die mutigen Freunde des Waldes. Abenteuer im Herzen des Zauberwaldes. Tierische Helden und ihre magischen Reisen.
Die Taube Luna und das Geheimnis des Zauberwalds. 30 Spannende und lehrreiche Kindergeschichten im Wald. Die mutigen Freunde des Waldes. Abenteuer im Herzen des Zauberwaldes. Tierische Helden und ihre magischen Reisen.

Die Taube Luna und das Geheimnis des Zauberwalds. 30 Spannende und lehrreiche Kindergeschichten im Wald. Die mutigen Freunde des Waldes. Abenteuer im Herzen des Zauberwaldes. Tierische Helden und ihre magischen Reisen.

Die Taube Luna und das Geheimnis des Zauberwalds Ein ganz besonderer Wald Es war einmal eine kleine, weiße Taube namens Luna, die in einem großen Wald lebte. Der Wald war kein gewöhnlicher Ort. Zwischen den hohen Eichen, den dichten Tannen und den moosbedeckten Steinen flüsterten die Bäume miteinander, und in der Nacht funkelten die Blätter, als wären sie mit Sternenstaub bedeckt. Die Tiere des Waldes erzählten sich, dass der Wald magisch sei, doch niemand wusste genau, warum. Luna war neugierig. Jeden Morgen flog sie über die Baumkronen und beobachtete die Tiere, die unter ihr lebten. Eines Tages, als sie auf einem Ast saß und ein Lied pfiff, landete ein alter Rabe neben ihr. Er sah Luna mit seinen klugen, schwarzen Augen an und krächzte: „Luna, hast du jemals das Herz des Waldes besucht?“ „Das Herz des Waldes?“ fragte Luna erstaunt. „Was ist das?“ „Eine Quelle, die tiefer im Wald verborgen liegt als alles andere. Es heißt, dort wohnt ein Geheimnis, das den Wald schützt. Aber nur die Mutigen und Klugen können es finden,“ erklärte der Rabe. Luna beschloss, das Herz des Waldes zu suchen. Die Reise beginnt Am nächsten Morgen machte sich Luna auf den Weg. Sie wusste, dass sie…

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Fische im Aquarium durch Glas fotografieren und filmen. Tipps mit dem Smartphone durch eine Glasscheibe aufnehmen. Fotografieren und Filmen mit dem Smartphone: Bessere Fotos und Videos mit dem Handy für Freizeit, Hobby und Business
Fische im Aquarium durch Glas fotografieren und filmen. Tipps mit dem Smartphone durch eine Glasscheibe aufnehmen. Fotografieren und Filmen mit dem Smartphone: Bessere Fotos und Videos mit dem Handy für Freizeit, Hobby und Business

Fische im Aquarium durch Glas fotografieren und filmen. Tipps mit dem Smartphone durch eine Glasscheibe aufnehmen. Fotografieren und Filmen mit dem Smartphone: Bessere Fotos und Videos mit dem Handy für Freizeit, Hobby und Business

Die Kunst, Fische im Aquarium durch Glas zu fotografieren und zu filmen Du möchtest die faszinierende Unterwasserwelt deines Aquariums einfangen und dabei die Farbenpracht und das Verhalten der Fische in atemberaubenden Fotos und Videos festhalten? Mit den richtigen Techniken kannst du, auch mit deinem Smartphone, beeindruckende Aufnahmen durch die Glasscheibe deines Aquariums machen. Ob du diese Aufnahmen für den privaten Gebrauch, als Hobby oder sogar für geschäftliche Zwecke nutzen möchtest, es gibt einige wertvolle Tipps, die dir helfen können, die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Warum die Fotografie und das Filmen durch Glas eine Herausforderung sind Wenn du durch Glas fotografierst oder filmst, stehst du vor einigen besonderen Herausforderungen. Das Glas selbst kann Reflektionen erzeugen, die das Bild stören oder Details verdecken. Darüber hinaus kann die Dicke des Glases dazu führen, dass Bilder verzerrt werden, insbesondere wenn du aus einem ungünstigen Winkel aufnimmst. Zusätzlich sind Aquarien oft in Umgebungen mit ungleichmäßiger Beleuchtung, was die richtige Belichtung schwierig machen kann. Der richtige Winkel: Reflektionen vermeiden und Schärfe maximieren Ein zentraler Aspekt beim Fotografieren und Filmen durch Glas ist die Wahl des richtigen Winkels. Wenn du direkt vor der Scheibe stehst und die Kamera möglichst parallel zum Glas hältst, kannst du Reflektionen minimieren.…

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Wurzinger-Design Grafikdesign Illustration Werbung Mitarbeiterfotos inkl. 37 Foto und Video Ideen
Wurzinger-Design Grafikdesign Illustration Werbung Mitarbeiterfotos inkl. 37 Foto und Video Ideen

Wurzinger-Design Grafikdesign Illustration Werbung Mitarbeiterfotos inkl. 37 Foto und Video Ideen

Wurzinger-Design: Die perfekte Symbiose aus Grafikdesign, Illustration, Werbung und Mitarbeiterfotos Im Bereich des modernen Grafikdesigns spielen Ästhetik, Kreativität und Professionalität eine herausragende Rolle. Gerade das Unternehmen Wurzinger-Design verbindet diese Aspekte auf beeindruckende Weise. Es geht dabei nicht nur darum, visuelle Botschaften ansprechend zu gestalten, sondern auch, gezielte Kommunikation zu fördern, um Marken zu stärken und zu positionieren. Du wirst im Folgenden erfahren, wie sich die verschiedenen Disziplinen von Grafikdesign, Illustration, Werbung und Mitarbeiterfotos zu einem harmonischen Gesamtkonzept vereinen lassen. Grafikdesign: Die Kunst der visuellen Kommunikation Grafikdesign ist mehr als nur die Erstellung von Logos oder Visitenkarten. Es umfasst ein breites Spektrum an visuellen Kommunikationsmitteln, die dazu dienen, komplexe Inhalte verständlich und attraktiv zu vermitteln. Wenn du ein erfolgreiches Design-Projekt umsetzen möchtest, ist es entscheidend, dass du auf Klarheit und Konsistenz achtest. Farben, Schriften und Layouts müssen harmonisch aufeinander abgestimmt sein, um den gewünschten Eindruck zu erzielen. Dabei ist es wichtig, dass du die Zielgruppe immer im Blick behältst. Ein jugendliches Publikum bevorzugt beispielsweise oft mutige und auffällige Designs, während in konservativen Branchen eher dezente und seriöse Gestaltungen gefragt sind. Besonders spannend ist der aktuelle Trend hin zu minimalistischem Design, das durch Klarheit und Reduktion auf das Wesentliche überzeugt. Du kannst…

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Fotos und Video von der Ausstellung "My First Solo" von Eva Hollinger in Graz
Fotos und Video von der Ausstellung "My First Solo" von Eva Hollinger in Graz

Eva Hollinger in Graz. Fotos und Video von der Ausstellung „My First Solo“

  • Beitrags-Kategorie:Fotoblog / Videoblog
  • Lesedauer:11 Min. Lesezeit

Eva Hollinger Ausstellung "My First Solo" Eva Hollinger ist eine begabte Künstlerin aus Graz, die bereits im Kindesalter ihre Kreativität entfaltete. Ihr Garten diente als Kreativraum, bis sie 2014 Acrylfarben und Pinsel für sich entdeckte. Seitdem besucht sie regelmäßig Workshops und hat ihre ganz eigene Handschrift entwickelt. Ihr kreativer Geist und ihre Fähigkeit, das Motiv auf das Wesentliche zu reduzieren, sind ihre großen Stärken. Eva hat ein gutes Farbgefühl und ein besonderes Gespür für Malerei. Jede ihrer Arbeiten ist einzigartig und zeigt ihre Leidenschaft für die Acrylfarbe. Besuchen Sie die Ausstellung "My First Solo" von Eva Hollinger und lassen Sie sich von ihrer kreativen Arbeit beeindrucken. Jedes ihrer Werke ist ein Meisterwerk, das ihr Talent und ihre Leidenschaft für die Malerei zeigt. Lassen Sie sich inspirieren und erleben Sie die Schönheit und Eleganz ihrer Arbeiten hautnah. Eva Hollinger wurde 1955 geboren. Bereits im Kindesalter machte sich Ihre Kreativität bemerkbar. Zuerst dienten Farbstifte, Wolle und Stoffe als kreatives Ventil. Später wurde ihr Garten zum Kreativraum. Im Jahr 2014 entdeckte sie Acrylfarben und Pinsel für sich. Seit damals besucht sie regelmäßig die Workshops in Martina Brandls Malwerkstatt Herausforderungen nimmt sie mit Freuden an. Ihr Lieblingsmedium ist die Acrylfarbe, zu spachteln ist ihre…

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Kostenloses Spyder eBook So einfach geht Farbmanagement von Datacolor Kompaktes Sofortwissen für Fotografen und Videografen
Kostenloses Spyder eBook So einfach geht Farbmanagement von Datacolor Kompaktes Sofortwissen für Fotografen und Videografen

Kostenloses Spyder eBook. So einfach geht Farbmanagement von Datacolor Kompaktes Sofortwissen für Fotografen und Videografen inkl. 10 Tipps

Kostenloses Spyder eBook So einfach geht Farbmanagement von Datacolor Ein kostenloses Spyder eBook über "So einfach geht Farbmanagement" von Datacolor bietet eine umfassende Einführung und wertvolle Ressource für alle, die sich mit den Grundlagen und fortgeschrittenen Techniken des Farbmanagements auseinandersetzen möchten. Solch ein eBook richtet sich typischerweise an Fotografen, Designer, und alle anderen visuellen Kreativen, die darauf angewiesen sind, dass ihre digitalen Werke farblich genau und konsistent sind. https://www.datacolor.com/spyder/downloads/spyderX_ebook_german_2020_03.pdf Ziel und Bedeutung des Farbmanagements Das Hauptziel des Farbmanagements ist die Erreichung einer konsistenten Farbwiedergabe über verschiedene Geräte und Medien hinweg. Dies umfasst Bildschirme, Drucker, und digitale Dateien. In einem professionellen Umfeld, wo die Genauigkeit der Farbwiedergabe entscheidend sein kann, hilft gutes Farbmanagement, kostspielige Fehler und Missverständnisse zu vermeiden. Ein eBook von Datacolor, einem führenden Hersteller von Farbmanagement-Tools, würde tiefgehend auf die Theorie hinter Farbprofilen und Farbräumen eingehen, praktische Anleitungen zur Kalibrierung von Geräten bieten und Tipps geben, wie man die Konsistenz über die gesamte digitale Workflow-Pipeline hinweg aufrechterhalten kann. Inhalt und Struktur des eBooks Das eBook könnte in mehrere Kapitel unterteilt sein, die jeweils wichtige Aspekte des Farbmanagements behandeln: Einführung in das Farbmanagement: Grundlegende Konzepte wie Farbräume (sRGB, Adobe RGB, ProPhoto RGB) und ihre Anwendungen. Die Bedeutung der Farbwahrnehmung und…

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Mit dem Elefant durch die Wand: Wie wir unser Unterbewusstsein auf Erfolgskurs bringen. Eine Gebrauchsanweisung von Alexander Hartmann
Mit dem Elefant durch die Wand: Wie wir unser Unterbewusstsein auf Erfolgskurs bringen. Eine Gebrauchsanweisung von Alexander Hartmann

Mit dem Elefant durch die Wand: Wie wir unser Unterbewusstsein auf Erfolgskurs bringen. Eine Gebrauchsanweisung von Alexander Hartmann inkl. 10 praxisnahe Tipps

Mit dem Elefant durch die Wand: Wie wir unser Unterbewusstsein auf Erfolgskurs bringen - Eine Gebrauchsanweisung von Alexander Hartmann Vielleicht hast du schon einmal von dem Buch „Mit dem Elefant durch die Wand“ von Alexander Hartmann gehört, oder vielleicht ist es dein erster Kontakt mit diesem Titel. In beiden Fällen möchte ich dir heute einen tiefen Einblick in dieses bemerkenswerte Werk geben und dir zeigen, wie du das darin vermittelte Wissen für deinen persönlichen Erfolg nutzen kannst. Alexander Hartmann ist ein Experte auf dem Gebiet der Hypnose und des Coachings. Sein Buch ist eine Art Gebrauchsanweisung, die dir hilft, dein Unterbewusstsein zu verstehen und zu nutzen, um deine Ziele zu erreichen. Die Metapher des Elefanten, die Hartmann verwendet, ist dabei sehr treffend und eingängig. Stell dir vor, dein Bewusstsein ist ein Reiter, der versucht, einen riesigen Elefanten zu lenken. Der Elefant symbolisiert dein Unterbewusstsein, das weitaus mächtiger ist als dein bewusster Verstand. Um erfolgreich zu sein, musst du lernen, wie du diesen Elefanten für dich arbeiten lassen kannst. Eines der zentralen Themen in Hartmanns Buch ist die Macht der Visualisierung. Er erklärt, wie wichtig es ist, sich seine Ziele klar und deutlich vorzustellen. Indem du dir ein klares Bild von…

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Reicher als die Geissens: Mit null Euro Startkapital in fünf Jahren zum Immobilien-Millionär Unternehmer Basics, Investment, woher Eigenkapital, Umgang mit Geld & Kontakten Kurs von Alex Düsseldorf Fischer
Reicher als die Geissens: Mit null Euro Startkapital in fünf Jahren zum Immobilien-Millionär Unternehmer Basics, Investment, woher Eigenkapital, Umgang mit Geld & Kontakten Kurs von Alex Düsseldorf Fischer

Reicher als die Geissens: Mit null Euro Startkapital in fünf Jahren zum Immobilien-Millionär Unternehmer Basics, Investment, woher Eigenkapital, Umgang mit Geld & Kontakten Kurs von Alex Düsseldorf Fischer

Reicher als die Geissens: 43 Erfolgsgesetze für finanzielle Freiheit, passives Einkommen, Wohlstand, Investments und Unternehmertum Bundle inkl. Hörbuch! Bereits über 200.000 Leser konnten von den Erfolgsgesetzen aus Reicher als die Geissens entscheidend profitieren. Warum die Erfolgsbibel in Deinem Bücherregal nicht fehlen darf? 43 zeitlose Erfolgsgesetze, mit denen Du finanziell, beruflich und privat erfolgreicher wirst und Deine Ziele erreichst Exakte Schritt-für-Schritt-Anleitung zu Deiner finanziellen Freiheit, sodass Du frustrierende Fehler vermeidest und zeitgleich Deiner Leidenschaft folgen kannst Insgesamt beinhaltet das Buch 668 Learnings, die Dir gezielt dabei helfen, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu genießen Erprobte Strategien, Werkzeuge und Techniken, mit denen Du Dir passives Einkommen und ein Vermögen (mit Immobilien) aufbauen kannst, auch ganz ohne Startkapital Die Geheimnisse der reichen, glücklichen und erfolgreichen Menschen, so inspirierend und praxisnah vermittelt, dass Du auch ohne Vorwissen in die Umsetzung kommst   Warum ich dieses Buch geschrieben habe: Anfangs habe ich dieses Buch geschrieben, weil ich es leid war, immer die gleichen Fragen zu beantworten... Als ich dann beim Schreiben war, dachte ich mir: Wow, ich werde in den ersten beiden Teilen all das schreiben, was man im Leben wirklich wissen muss. Das, was man in der Schule und Uni vergessen hat, den Leuten…

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Die wichtigsten Vokabeln für den Alltag: In 10 Minuten slowenisch lernen
Die wichtigsten Vokabeln für den Alltag: In 10 Minuten slowenisch lernen

Die wichtigsten Vokabeln für den Alltag: In 10 Minuten slowenisch lernen

Slowenisch in 10 Minuten – die wichtigsten Vokabeln für den Alltag. Slowenisch gehört zu den südslawischen Sprachen und klingt für deutschsprachige Ohren zunächst fremd, beinahe melodisch, manchmal auch ein wenig rau. Wenn du nach Slowenien reist oder mit slowenischen Menschen in Kontakt kommst, wirst du schnell merken, wie sehr schon ein paar Wörter und Redewendungen Türen öffnen. Doch gerade diese Mischung macht den Reiz aus. Schon wenige Vokabeln genügen, um nicht nur den Alltag zu meistern, sondern auch, um sofort Sympathie bei Einheimischen zu gewinnen. Denn kaum etwas schätzen Sloweninnen und Slowenen mehr, als wenn du dir Mühe gibst, ihre Sprache – sei es auch nur für einen kurzen Gruß – zu verwenden. Erste Begegnungen: Begrüßungen und Höflichkeiten Stell dir vor, du betrittst ein Café in Ljubljana. Die Sonne spiegelt sich auf der Ljubljanica, Studenten sitzen mit Laptops am Flussufer, Touristen bummeln über die Drachenbrücke. Noch bevor du etwas bestellst, begegnest du den Kellnerinnen und Kellnern mit einem freundlichen „Dober dan“ – Guten Tag. Sofort hast du den Ton getroffen. Bist du mit Freunden unterwegs, reicht ein lockeres „Živijo“, das etwa so viel wie „Hi“ bedeutet. Und wenn der Tag sich neigt, wechselst du einfach zu „Dober večer“. Diese kleinen Gesten…

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Schubladen sind für Socken, nicht für Menschen – Vorurteile und Stereotypen überwinden
Schubladen sind für Socken, nicht für Menschen – Vorurteile und Stereotypen überwinden

Schubladen sind für Socken, nicht für Menschen – Vorurteile und Stereotypen überwinden

  • Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
  • Lesedauer:11 Min. Lesezeit

Schubladen sind für Socken, nicht für Menschen – Vorurteile und Stereotypen überwinden In einer Welt, die sich ständig weiterentwickelt, sind Schubladen für Socken, nicht für Menschen gedacht. Die Neigung, Menschen aufgrund von Vorurteilen und Stereotypen in Schubladen zu stecken, ist ein weit verbreitetes Problem. Dies geschieht oft unbewusst, jedoch können diese pauschalen Annahmen erheblichen Schaden anrichten – sowohl für die betroffenen Personen als auch für die Gesellschaft als Ganzes. Im Gegensatz zu Socken, die sich leicht sortieren lassen, sind Menschen komplex und vielfältig, was es notwendig macht, Stereotypen zu hinterfragen und abzubauen. Die Macht der Stereotypen Stereotypen sind vereinfachte Vorstellungen oder Vorannahmen über eine bestimmte Gruppe von Menschen, basierend auf Faktoren wie Ethnie, Geschlecht, Alter, Beruf, soziale Klasse oder Religion. Obwohl sie oft als Abkürzung für das schnelle Erfassen von Informationen dienen, basieren sie meist auf Verallgemeinerungen, die selten der Realität gerecht werden. In vielen Fällen werden Stereotypen durch Medien, Erziehung und soziale Prägung verstärkt, was es noch schwieriger macht, sich von diesen Klischees zu lösen. Ein häufiges Beispiel für ein solches Denken ist die Annahme, dass alle Menschen einer bestimmten ethnischen Gruppe ähnliche Eigenschaften oder Verhaltensweisen haben. Diese Pauschalisierung ignoriert jedoch die individuellen Unterschiede und verstärkt stattdessen Trennungen, anstatt…

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