Erstmal tief durchatmen Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei hilft, die Kontrolle über unseren Körper und unseren Geist zurückzugewinnen. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dafür nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen. Er lädt uns […]
Gedanken zum Leben / Persönlichkeitsentwicklung - Podcast / Video / Vlog
First! Slow Down! Mens sana in corpore sano! Geschichte über Ruhe und Auszeit! StepByStep… Eines nach dem Anderen! Mehr Konzentration und Fokus!
Heute möchte ich dir mal eine Geschichte erzählen. Eigentlich sind es zwei Geschichten – mit dem selben Hintergrund. Mens sana in corpore sano!* Achte mehr auf deinen Körper und deinen Kopf. Das Verhältnis soll ausgeglichen sein! Heute gibt es mal ein bisschen mehr zu lesen. Und vielleicht auch was für dich zum Nachdenken… First! Slow Down! StepByStep… Eines nach dem Anderen! Mehr Konzentration und Fokus Youtube Video In der heutigen hektischen Welt ist es leicht, sich in der Schnelllebigkeit des Alltags zu verlieren und ständig unter Druck zu stehen. Dabei vergessen wir oft, dass unser Geist und unser Körper eine […]
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Woher kommt meine Angst? Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden von Dr. Ellen Vora VAK Verlag
Woher kommt meine Angst? Mehr als 40 Millionen Amerikaner und Amerikanerinnen leiden unter Ängsten, und es werden immer mehr. Während Angststörungen von vielen Ärzten als reine „Kopfsache“ angesehen werden – verursacht durch ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern oder durch seelische Traumata, die neurologische Spuren im Gehirn hinterlassen haben – zeigen immer mehr Untersuchungen, dass die Ursachen von Ängsten an anderer Stelle im Körper zu finden sind. Mit „Woher kommt meine Angst?“ leitet die ganzheitlich arbeitende Psychiaterin Ellen Vora einen Paradigmenwechsel ein und erklärt, warum Angststörungen eine Krankheit sind, die im ganzen Körper entsteht, nicht nur im Kopf. Durch die Arbeit mit […]