Frauengesundheit geht anders: Herz, Blase, Darm, Knochen, Hormone - wie der weibliche Körper tickt und wie Beschwerden gezielt behandelt werden können von Prof. Dr. Michaela Döll

Frauengesundheit geht anders: Herz, Blase, Darm, Knochen, Hormone – wie der weibliche Körper tickt und wie Beschwerden gezielt behandelt werden können von Prof. Dr. Michaela Döll

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Buch Film Links Tipps
Lesedauer:14 Min. Lesezeit

Frauengesundheit geht anders: Herz, Blase, Darm, Knochen, Hormone – wie der weibliche Körper tickt und wie Beschwerden gezielt behandelt werden können von Prof. Dr. rer. nat. Michaela Döll ist mehr als ein Gesundheitsratgeber. Es ist ein längst überfälliger Perspektivwechsel. Jahrzehntelang wurden Diagnostik, Therapie und medizinische Forschung am männlichen Körper ausgerichtet. Frauen galten als Abweichung von der Norm, als Variante eines biologischen Standards, der nie ihrer war. Die Folgen sind gravierend: übersehene Symptome, falsch interpretierte Beschwerden, unpassende Dosierungen, unnötige Nebenwirkungen und im schlimmsten Fall lebensbedrohliche Fehlentscheidungen. Prof. Dr. Michaela Döll, Diplom-Biologin mit Promotion im Fach Pharmazie, langjährige Professorin für Lebensmittelchemie an der TU Braunschweig und Expertin für pflanzliche sowie orthomolekulare Medizin, widmet sich seit über 25 Jahren genau diesen Zusammenhängen. In ihrem Buch zeigt sie auf, warum Gender-Medizin und Gender Nutrition keine Modebegriffe, sondern essenzielle Bausteine moderner Gesundheitsvorsorge sind. In diesem ausführlichen, SEO-optimierten Artikel erfährst du, wie dein weiblicher Körper wirklich funktioniert, warum Herzinfarkte bei Frauen anders aussehen, weshalb dein Darm sensibler reagiert, wie Hormone dein ganzes System steuern und welche Rolle eine frauenspezifische Ernährung bei Prävention und Therapie spielt. Du lernst, Symptome richtig einzuordnen, Medikamente bewusster zu hinterfragen und deine Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken. Buch auf Amazon kaufen... Gesundheit ist…

Für den Einen macht es einen Unterschied - Die Geschichte mit dem Seestern und warum eine positive Einstellung den Unterschied macht #GedankenZumLeben

Für den Einen macht es einen Unterschied – Die Geschichte mit dem Seestern und warum eine positive Einstellung den Unterschied macht #GedankenZumLeben

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
Lesedauer:16 Min. Lesezeit

Die berührende Geschichte mit dem Seestern und ihre zeitlose Botschaft Manchmal sind es die kleinsten Taten, die die größte Wirkung entfalten. Die Geschichte mit dem Seestern ist eine inspirierende Parabel, die seit Jahrzehnten Menschen berührt und motiviert. Sie erzählt von einem Kind, das am Strand unzählige gestrandete Seesterne zurück ins Meer wirft. Ein skeptischer Erwachsener beobachtet es und fragt, warum es sich die Mühe macht, wenn doch so viele Seesterne nicht gerettet werden können. Die Antwort des Kindes ist schlicht, aber tiefsinnig: "Für diesen einen hier macht es einen Unterschied." Diese simple, aber tiefgreifende Lektion lehrt uns, dass selbst kleine Handlungen eine bedeutende Wirkung haben können. Sie ermutigt dazu, nicht in Hoffnungslosigkeit oder Lethargie zu verfallen, sondern sich bewusst zu machen, dass jede positive Tat Zählung verdient. Der Seestern steht symbolisch für all die Möglichkeiten, wie du in deinem Alltag einen positiven Einfluss auf andere und auf dich selbst nehmen kannst. Warum eine positive Einstellung den Unterschied macht 1. Die Kraft der Resilienz und Widerstandsfähigkeit Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Zeiten mit mentaler Stärke und Optimismus zu bewältigen. Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung lassen sich weniger von Rückschlägen entmutigen und finden schneller Wege, sich zu erholen. Sie sehen Herausforderungen als…

Dinge richtig tun oder die richtigen Dinge tun: Effizienz vs. Effektivität inkl. 37 ausführliche Tipps und Tricks

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
Lesedauer:14 Min. Lesezeit

Der feine Unterschied zwischen Effizienz und Effektivität Dinge richtig tun: Stell dir vor, du arbeitest jeden Tag hart, erledigst eine Aufgabe nach der anderen, optimierst deine Prozesse und schaffst es, in der gleichen Zeit mehr zu erledigen als andere. Doch am Ende des Tages stellt sich die Frage: Hast du wirklich das erreicht, was du wolltest? Oder hast du einfach nur effizient gearbeitet, ohne wirklich effektive Ergebnisse zu erzielen? Hier liegt der Kern des Unterschieds zwischen Effizienz und Effektivität: Während Effizienz bedeutet, etwas auf die bestmögliche Weise zu tun, geht es bei Effektivität darum, überhaupt die richtigen Dinge zu tun. Produktivität ist nicht gleich Erfolg Die moderne Arbeitswelt belohnt oft Effizienz. Unternehmen streben nach optimierten Prozessen, kürzeren Produktionszeiten und maximaler Leistung bei minimalem Einsatz von Ressourcen. Doch was bringt es, wenn ein Unternehmen effizient Produkte herstellt, die niemand kaufen will? Oder wenn du deinen Tag bis zur letzten Minute durchgetaktet hast, aber dich am Abend fragst, ob du deine Zeit sinnvoll genutzt hast? Effektivität setzt früher an – sie fragt zuerst nach dem Ziel, bevor es um die Art der Umsetzung geht. Die Falle der Effizienz: Wenn Optimierung in die Irre führt In der heutigen Gesellschaft, die oft von Optimierungszwang…

Hunger Habit: Wie wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten können, um ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden von Judson Brewer VAK Verlag

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Buch Film Links Tipps
Lesedauer:9 Min. Lesezeit

Hunger Habit: Wie wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten können, um ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden Das Buch Hunger Habit: Wie wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten können, um ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden von Judson Brewer, veröffentlicht im VAK Verlag, bietet eine faszinierende und tiefgehende Analyse der psychologischen und neurologischen Mechanismen, die hinter unseren Essgewohnheiten und -problemen stehen. Brewer, ein renommierter Psychiater, Neurowissenschaftler und Experte für Achtsamkeit, kombiniert in diesem Werk wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anleitungen, um Leser:innen zu helfen, ihre Beziehung zu Essen und Hunger nachhaltig zu verändern. Die Wissenschaft hinter unseren Gewohnheiten Brewer beginnt das Buch mit einer grundlegenden Erklärung, wie unser Gehirn Gewohnheiten bildet. Diese Gewohnheiten basieren auf einem Belohnungssystem, das seit der Steinzeit in unserem Gehirn verwurzelt ist. Unser Gehirn ist darauf programmiert, angenehme Erfahrungen zu wiederholen, während es unangenehme vermeiden will. Beim Essen bedeutet das: Nahrung wird oft mit Komfort, Freude oder Stressabbau assoziiert, wodurch sich ungesunde Essgewohnheiten entwickeln können. Brewer erklärt diese Prozesse anhand leicht verständlicher Metaphern und Beispiele, die wissenschaftlich fundiert und dennoch zugänglich sind. Der Unterschied zwischen physischem und emotionalem Hunger Ein zentraler Punkt des Buches ist die Differenzierung zwischen echtem, körperlichem Hunger und emotionalem Hunger. Brewer zeigt auf, dass viele Essgewohnheiten nicht durch den…

Was du heute tust, entscheidet was deine Zukunft bringt #heute #zukunft #paradisenow #lebenstattüberleben #machenstattquatschen #seinstatthaben #GedankenZumLeben

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
Lesedauer:17 Min. Lesezeit

Was du heute tust, entscheidet, was deine Zukunft bringt Heute für deine Zukunft. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der jeder Tag eine neue Herausforderung und Chance bietet, ist es wichtiger denn je, bewusst zu leben. Viele Menschen streben nach einem erfüllten Leben, einem Leben voller Sinn, in dem sie nicht nur existieren, sondern wirklich leben. Doch wie schafft man es, den Alltag so zu gestalten, dass er uns einer besseren Zukunft näherbringt? Wie kann man in der Gegenwart aktiv sein, ohne die langfristigen Konsequenzen aus den Augen zu verlieren? In diesem Essay findest du wertvolle Gedanken und Anregungen, wie du dein Leben aktiv gestalten kannst und wie kleine Entscheidungen von heute deine Zukunft prägen können. Die Bedeutung des Hier und Jetzt: Paradise Now Das Konzept des „Paradise Now“ lädt dich ein, das Leben im Hier und Jetzt zu genießen und wertzuschätzen. Es fordert dazu auf, das Beste aus dem heutigen Tag herauszuholen und nicht alles auf die Zukunft zu verschieben. Denn nur im Augenblick hast du die Kontrolle über dein Handeln und Denken. Wenn du lernst, jeden Moment zu schätzen, kannst du eine innere Zufriedenheit erreichen, die unabhängig von äußeren Umständen ist. Versuche, bewusst wahrzunehmen, was du gerade tust,…

Vergangenheit und Zukunft - Wo willst du hin? Vergangen bleiben oder Zukunft sein? #vergangenheit #zukunft #jetzt #leben #failforward #GedankenZumLeben

Vergangenheit und Zukunft – Wo willst du hin? Vergangen bleiben oder Zukunft sein? #vergangenheit #zukunft #jetzt #leben #failforward #GedankenZumLeben

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
Lesedauer:24 Min. Lesezeit

Vergangenheit und Zukunft – Wo willst du hin? Vergangen bleiben oder Zukunft sein? Die Frage, ob man sich stärker mit der Vergangenheit verbinden oder sich mutig in die Zukunft bewegen soll, ist eine der zentralen Herausforderungen, vor denen jeder Mensch irgendwann im Leben steht. Die Vergangenheit trägt Erinnerungen, Erfahrungen und Lektionen in sich, die prägend und wertvoll sind. Die Zukunft hingegen symbolisiert Hoffnung, Möglichkeiten und das Potenzial für Veränderung und Wachstum. In dieser Abwägung zwischen dem, was war, und dem, was sein könnte, liegt eine Spannung, die uns oft herausfordert, Entscheidungen zu treffen und neue Wege zu gehen. Lass uns genauer auf die Aspekte dieser Frage eingehen und überlegen, wie du die richtige Balance für dich finden kannst. Die Bedeutung der Vergangenheit: Erlebnisse und Erinnerungen als Fundament des Lebens Die Vergangenheit ist ein Schatz, der voller Erlebnisse und Erinnerungen steckt. Diese Erlebnisse formen deinen Charakter, deine Überzeugungen und deine Werte. Alles, was du bis heute erlebt hast, hat einen Einfluss auf das, wer du heute bist. Negative Erfahrungen, die du vielleicht lieber vergessen würdest, enthalten oft wichtige Lektionen, die dich stärker und weiser gemacht haben. Doch es stellt sich die Frage: Sollte die Vergangenheit nur ein Fundament sein oder die…

Vergangenheit Gegenwart Zukunft Blick aus dem Auto nach vorne, seitlich und zurück. Der Rückspiegel ist viel kleiner als der Ausblick nach vorne #GedankenZumLeben

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
Lesedauer:16 Min. Lesezeit

Ein Blick in die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft: Gedanken zum Leben aus dem Auto heraus Wenn du in einem Auto sitzt und durch die Welt fährst, offenbart sich dir ein faszinierendes Sinnbild für das Leben selbst. Stell dir vor, du hältst das Lenkrad fest in den Händen, der Blick nach vorne gerichtet auf die Straße, die vor dir liegt. Du siehst die Zukunft, die vor dir ausgebreitet ist – weit, offen und voller Möglichkeiten. Gleichzeitig hast du den Rückspiegel, klein und begrenzt, in dem die Vergangenheit erscheint, die dich bis zu diesem Moment gebracht hat. Und dann gibt es da noch den Seitenblick, die Gegenwart, in der du dich momentan befindest. Dieser kleine Vergleich zwischen dem, was vor dir liegt, was hinter dir liegt und was dich umgibt, lädt zu tiefen Überlegungen über das Leben ein. Die Bedeutung der Vergangenheit: Ein Rückblick in den kleinen Spiegel Der Rückspiegel in deinem Auto symbolisiert die Vergangenheit. Er ist klein, schmal und begrenzt, was die Perspektive auf das, was war, widerspiegelt. Die Vergangenheit, so wichtig sie auch ist, sollte nicht den Großteil deiner Aufmerksamkeit einnehmen. Du schaust hin und wieder hinein, um sicherzugehen, dass du alles hinter dir im Blick hast, aber du…

Machen statt Wissen. Wissen gibt es genug, gemacht wird sehr wenig. Wissensriesen aber Umsetzungszwerge. #machenstattwissen #GedankenZumLeben

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
Lesedauer:13 Min. Lesezeit

Machen statt Wissen: Vom Wissen zur Umsetzung im Alltag und Beruf In der heutigen Wissensgesellschaft stehen uns schier unendliche Ressourcen an Informationen zur Verfügung. Nie zuvor war der Zugang zu Wissen so einfach, so umfangreich und so schnell wie heute. Egal ob durch das Internet, Bücher oder Kurse – Wissen ist für nahezu jeden erreichbar. Doch trotz dieses Überflusses an Wissen bleibt ein entscheidender Punkt oft auf der Strecke: das tatsächliche Machen. Vieles wird gelernt, wenig jedoch umgesetzt. Du kennst das vielleicht selbst: Du liest ein inspirierendes Buch, schaust ein lehrreiches Video oder besuchst ein Seminar voller Motivation und Ideen – und dennoch fällt es schwer, dieses Wissen in konkrete Taten umzuwandeln. Dieser Mangel an Umsetzung wird oft mit dem Bild des "Wissensriesen, Umsetzungszwerg" beschrieben. Hier erfährst du, warum es so wichtig ist, vom Wissen ins Handeln zu kommen und wie du Strategien entwickeln kannst, um den Schritt vom Denken zum Tun erfolgreich zu meistern. Die Illusion des Wissens – Warum Wissen alleine nicht reicht Die Fülle an Wissen kann schnell zur Falle werden. Oft glauben wir, dass mehr Wissen automatisch zu besseren Ergebnissen führt. Doch das ständige Ansammeln von Wissen ohne konkrete Handlung bringt uns kaum voran. Es entsteht…

Ein Schiff im Hafen ist sicher, doch dafür werden Schiffe nicht gebaut von John Augustus Shedd #GedankenZumLeben

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
Lesedauer:14 Min. Lesezeit

Der berühmte Satz von John Augustus Shedd, „Ein Schiff im Hafen ist sicher, doch dafür werden Schiffe nicht gebaut“, enthält eine tiefe, zeitlose Wahrheit, die in vielen Aspekten des Lebens relevant ist. Er beschreibt nicht nur die Herausforderungen des Lebens, sondern verdeutlicht auch, wie wichtig es ist, Risiken einzugehen und aus der eigenen Komfortzone auszubrechen. Diese Metapher des Schiffes steht für den Menschen, der sich im sicheren Hafen seines Lebens befindet, aber das Potenzial besitzt, sich zu neuen Ufern aufzuschwingen. Indem wir uns den Schwierigkeiten des Lebens stellen, wachsen wir und durchlaufen eine tiefe Transformation. Doch welche Probleme werden durch diesen Prozess gelöst? Welche Art von Veränderung durchläuft der Mensch, wenn er sich auf diese Reise begibt? Die Überwindung von Ängsten und Unsicherheiten Eine der ersten Hürden, die ein Mensch überwinden muss, wenn er den sicheren Hafen verlässt, sind seine Ängste und Unsicherheiten. Ängste sind oft das größte Hindernis, das uns davon abhält, unsere Träume und Ziele zu verfolgen. Wenn du dich jedoch entschließt, das „sichere Ufer“ hinter dir zu lassen, beginnst du, dich diesen Ängsten zu stellen. Das erfordert Mut und Entschlossenheit, doch es eröffnet dir auch die Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen und deine inneren Stärken zu entdecken.…

Gedankenfluss und bewusste Reflexion des Lebens. Der Schlüssel zur bewussten Auseinandersetzung mit Themen.

Beitrag veröffentlicht:2026-02-18
Beitrags-Kategorie:Gedanken zum Leben
Lesedauer:17 Min. Lesezeit

Der Schlüssel zur bewussten Auseinandersetzung mit Themen Das Leben bietet unzählige Momente, die es verdienen, genauer betrachtet, durchdacht und bewusst reflektiert zu werden. Durch den Gedankenfluss und die bewusste Reflexion lernst du nicht nur, dich mit den Themen des Alltags auseinanderzusetzen, sondern schaffst es auch, ein tieferes Verständnis für dich selbst und deine Umgebung zu entwickeln. Es handelt sich dabei um eine Methode, die nicht nur Klarheit, sondern auch Gelassenheit und innere Ruhe fördern kann. Hier sind einige Aspekte, Tipps und Anregungen, um in den Fluss der Gedanken einzutauchen und eine bewusste Reflexion des Lebens zu ermöglichen. Was ist der Gedankenfluss und wie kannst du ihn nutzen? Der Gedankenfluss beschreibt die natürliche, oft ungefilterte Abfolge von Gedanken, die sich aus einem Thema oder einer Situation ergeben. Wenn du dich aktiv auf deinen Gedankenfluss einlässt, erlaubst du deinem Verstand, frei und ungezwungen zu wandern. In dieser Freiheit liegt der Schlüssel, um auch unbewusste oder verdrängte Gefühle und Gedanken zu entdecken, die sonst im hektischen Alltag übersehen werden. Der Zugang zum Gedankenfluss kann durch verschiedene Techniken gefördert werden: Freies Schreiben: Nimm dir einen Stift und ein leeres Blatt Papier oder ein digitales Dokument und schreibe ohne Unterbrechung alles auf, was dir in…