Erstmal tief durchatmen Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei hilft, die Kontrolle über unseren Körper und unseren Geist zurückzugewinnen. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dafür nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen. Er lädt uns […]
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Jede Seite und jeden Satz welche du in einem Buch nicht liest, wird dir in deiner Zukunft fehlen 📖
Bücher für deine Zukunft Das Zitat „Jede Seite und jeden Satz, den du in einem Buch nicht liest, wird dir in deiner Zukunft fehlen“ vermittelt eine tiefgreifende Botschaft über die Bedeutung des Lesens und des Wissenserwerbs. Es betont die Idee, dass jede Zeile, die wir überblättern oder nicht aufmerksam lesen, eine verpasste Gelegenheit zur persönlichen und intellektuellen Bereicherung darstellt. In diesem Text möchte ich genauer auf diese Aussage eingehen und ihre Bedeutung erläutern. Die Macht des Lesens und des Wissens: Lesen ist eine der grundlegenden Fähigkeiten, die uns ermöglichen, auf das kollektive Wissen der Menschheit zuzugreifen. Bücher sind Schatzkammern des […]
Gedanken zum Leben / Persönlichkeitsentwicklung
Eine kleine Reise in den eigenen 4 Wänden. Gedankenreise in gewohntem Umfeld. Komfortzone verlassen #GedankenZumLeben
Eine Reise in den eigenen vier Wänden mag auf den ersten Blick wie ein Widerspruch in sich wirken. Wie kann man verreisen, ohne physisch seinen gewohnten Lebensraum zu verlassen? Diese Form der Reise ist jedoch weniger eine Bewegung im Raum als vielmehr eine Reise durch die eigenen Gedanken, Empfindungen und die innere Welt. Es ist eine Einladung, das Vertraute neu zu entdecken, die Grenzen der eigenen Komfortzone zu erkunden und zu erweitern, und letztendlich eine tiefere Verbindung zu sich selbst und seiner Umgebung herzustellen. Die Vorbereitung: Eine Frage der Perspektive Die Vorbereitung auf eine solche Reise beginnt mit der […]