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Der Body Code: So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte von Bradley Nelson Autor des Bestsellers der Emotionscode
Der Body Code "Der Body Code: So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte" von Bradley Nelson ist ein Buch, das sich auf die Förderung der Selbstheilungskräfte des Körpers konzentriert, indem es eine einzigartige Mischung aus verschiedenen Heilmethoden anbietet. Der Autor, Bradley Nelson, ist ein renommierter Heiler und Experte auf dem Gebiet der Bioenergetik und emotionalen Heilung. Sein Ansatz im Buch zielt darauf ab, physische und emotionale Ungleichgewichte zu identifizieren und zu korrigieren, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Buch auf Amazon kaufen... Das Buch gliedert sich in mehrere Schlüsselbereiche, von denen jeder darauf ausgerichtet ist, dem Leser ein tiefes Verständnis über die Funktionsweise des Körpers und seiner verborgenen Heilkräfte zu vermitteln: Grundlagen der Selbstheilung: Nelson beginnt mit einer Diskussion über die Grundlagen der Selbstheilung, einschließlich der Wichtigkeit des Verstehens, wie der Körper auf physischer, emotionaler und energetischer Ebene funktioniert. Er betont die Rolle von Emotionen und Stress bei der Beeinflussung der körperlichen Gesundheit. Der Body Code System: Der Kern des Buches ist das Body Code System, eine umfassende Methode, die darauf abzielt, Ungleichgewichte im Körper zu identifizieren. Dieses System umfasst Aspekte wie Energie, Schaltkreise und Systeme des Körpers, Toxine, Pathogene, Strukturen sowie Ernährung und Lebensstil. Identifizierung und Freisetzung von Emotionen: Ein zentrales…
365 Tage Erfolgstagebuch Das „365 Tage Erfolgstagebuch“ von Markus Flicker ist ein außergewöhnliches Arbeitsbuch, das dich über ein ganzes Jahr hinweg begleitet und dir hilft, deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Es ist viel mehr als ein normales Tagebuch – es ist ein strategisches Werkzeug, das dir ermöglicht, deinen persönlichen und beruflichen Fortschritt zu planen, zu verfolgen und zu reflektieren. Der Erfolg liegt in deiner Hand, und mit diesem Buch kannst du ihn systematisch und nachhaltig verwirklichen. In diesem ausführlichen Essay werde ich dir einen Einblick geben, warum dieses Tagebuch ein wertvoller Begleiter auf deinem Weg zum Erfolg ist, und wie du es am besten nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Warum ein Erfolgstagebuch? – Deine Reise zu einem strukturierten Leben Ein Erfolgstagebuch ist keine bloße Sammlung von Gedanken, sondern ein strukturiertes System, das dir hilft, deine täglichen Aktivitäten zu organisieren und deine Fortschritte festzuhalten. Das „365 Tage Erfolgstagebuch“ bietet dir eine ideale Mischung aus Reflexion, Planung und Motivation. Es erlaubt dir, deine Ziele klar zu definieren und jeden Tag einen Schritt in Richtung dieser Ziele zu machen. Mit der richtigen Herangehensweise und konsequenten Nutzung des Tagebuchs kannst du das kommende Jahr zu deinem erfolgreichsten Jahr machen. Denn…
Boya BY-MM1 On-Camera Shotgun Mikrofon: Das ideale batteriefreie Mikrofon für Smartphones und Kameras Wenn du nach einem kompakten und dennoch leistungsstarken Mikrofon suchst, das dir in jeder Situation zuverlässige Audioqualität liefert, dann ist das Boya BY-MM1 Shotgun Mikrofon genau das Richtige für dich. Egal, ob du Vlogs aufnimmst, professionelle Videoprojekte umsetzt oder einfach eine bessere Tonqualität für deine Smartphone-Videos wünschst – dieses batteriefreie Universal-Mikrofon bietet dir eine Vielzahl an Vorteilen und Funktionen, die deine Aufnahmen auf das nächste Level bringen. In diesem Essay erfährst du, warum das Boya BY-MM1 eine hervorragende Wahl ist und wie du es optimal nutzen kannst. Kompaktes Design und einfache Handhabung Das Boya BY-MM1 besticht durch sein besonders kompaktes und leichtes Design, das sich problemlos in jede Kameratasche packen lässt. Es ist so klein und handlich, dass du es ohne Weiteres überall hin mitnehmen kannst, was es ideal für unterwegs macht. Dabei musst du dir keine Gedanken über Akkus oder Batterien machen, denn das Mikrofon funktioniert ohne zusätzliche Stromquelle. Einfach anschließen und sofort loslegen – das spart nicht nur Zeit, sondern verhindert auch unangenehme Überraschungen durch leere Batterien während der Aufnahme. Universelle Kompatibilität: Smartphone, Kamera, Camcorder Eines der herausragendsten Merkmale des Boya BY-MM1 ist seine breite…
Roadtrip in Europa: Reisen mit dem Auto innerhalb der EU. Citytrips, Camping, Landschaft, Rundfahrt mit dem PKW, romantische Städte und Urlaubsinspiration. Buch von Markus Flicker
Roadtrip in Europa: Ein unvergessliches Abenteuer auf vier Rädern Ein Roadtrip durch Europa bietet dir eine der aufregendsten und vielseitigsten Möglichkeiten, die Schönheit und Vielfalt des Kontinents zu entdecken. Ob du romantische Städte erkundest, atemberaubende Landschaften durchfährst oder dich einfach auf die Freiheit des offenen Weges einlässt – die Reise mit dem Auto innerhalb der EU verspricht unvergessliche Erlebnisse. In diesem Essay erhältst du wertvolle Tipps, Tricks und Inspirationen, um deine nächste Autofahrt zu einem vollen Erfolg zu machen. Einführung in das Thema Roadtrip Reisen mit dem Auto bietet eine besondere Flexibilität, die andere Reiseformen kaum erreichen. Du kannst spontan entscheiden, wohin es als nächstes geht, und hast die Möglichkeit, auch abseits der typischen Touristenpfade versteckte Schätze zu entdecken. Im Gegensatz zu Flugreisen kannst du in deinem eigenen Tempo reisen, jederzeit anhalten und die Umgebung in dich aufnehmen. Besonders innerhalb der EU bietet sich der Roadtrip an, da du ohne größere bürokratische Hürden zahlreiche Länder durchqueren kannst. Warum ein Roadtrip durch die EU einzigartig ist Die Europäische Union besticht durch ihre kulturelle und landschaftliche Vielfalt. Innerhalb weniger Stunden kannst du von den schneebedeckten Alpen über malerische Weinberge bis hin zu sonnigen Stränden an der Küste reisen. Jedes Land hat seine…
Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg von James Clear, Annika Tschöpe
Kleine Veränderungen, große Wirkung James Clear beginnt sein Buch mit einem faszinierenden Gedanken: Nicht große Umbrüche, sondern winzige, kontinuierliche Veränderungen führen langfristig zum Erfolg. Der Titel „Die 1%-Methode“ verweist auf diese Idee – sich jeden Tag nur um 1 % zu verbessern, summiert sich über Wochen, Monate und Jahre zu enormen Fortschritten. Der Autor nutzt persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Studien und viele anschauliche Beispiele, um seine Prinzipien zu vermitteln. Dabei macht er deutlich: Gewohnheiten sind das Fundament jeder dauerhaften Veränderung. Die Macht der kleinen Schritte Clear erklärt, dass wir die Auswirkungen kleiner Handlungen oft unterschätzen. Ein kleines Verhalten, das sich täglich wiederholt, mag anfangs unbedeutend erscheinen, entfaltet aber mit der Zeit eine große Wirkung – sowohl positiv als auch negativ. Beispiel: Wenn du täglich 1 % besser wirst, bist du nach einem Jahr 37-mal besser als zu Beginn. Umgekehrt führen kleine schlechte Gewohnheiten langfristig zu Problemen – man wird nicht auf einmal ungesund, sondern durch viele kleine Entscheidungen. Der Kreislauf der Gewohnheiten Ein zentrales Konzept des Buches ist der Gewohnheitskreislauf, bestehend aus vier Phasen: Auslösereiz (Cue) – Der Trigger, der das Verhalten anstößt Verlangen (Craving) – Die Motivation hinter der Gewohnheit Reaktion (Response) – Das eigentliche Verhalten Belohnung (Reward) – Der…
Unfaire Digitale Dominanz Dirk Kreuter hat sein brandneues Buch veröffentlicht: „Unfaire Digitale Dominanz – Wer sie hat und wie man sie als Unternehmer bekommt“ Was für ein Hammer! Du bekommst alle Digitalisierungs- und Skalierungs-Strategien aus seiner Erfahrung der letzten 5 Jahre. Dieses Buch hat Dirk geschrieben, weil er gesehen hat, dass viele Unternehmen mit besten Produkten und Dienstleistungen nur aufgrund der fehlenden Sichtbarkeit gescheitert sind. Du findest in diesem Playbook für Unternehmer die Essenz für exponentielles Wachstum durch 30 Jahre Erfahrung aus dem Mittelstand und 5 Jahre eigene radikalste Digitalisierung in vollem Tempo. Bei sich selbst und tausenden seiner Kunden. Gehe jetzt auf diese Website und gib deine Lieferadresse an: Jetzt kaufen: Buch Unfaire Digitale Dominanz Hörbuch: https://offer.dirkkreuter.com/buch-unfaire-digitale-dominanz/#aff=foto-maxl Es gibt nichts Schöneres als zu wissen: "In nur fünf Zügen bist du sichtbarer als deine Konkurrenz und sie kann nichts mehr dagegen tun.” Wer als Unternehmer endlich in die volle Sichtbarkeit und es sogar zum Kategorie-Sieger innerhalb der eigenen Branche schaffen will, darf nicht den gewohnten Weg gehen. Wer den üblichen Weg geht, der hat meistens schon verloren, bevor er überhaupt losgegangen ist. Für Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte. Achtung: Dieses Buch ist nicht für Hobbyunternehmer. Es ist für Unternehmer, die jetzt…
Die Kunst des Liebens: Eine Reise durch das Werk von Erich Fromm Erich Fromms berühmtes Werk Die Kunst des Liebens (The Art of Loving) hat in der Literatur und Philosophie eine bedeutende Rolle eingenommen, insbesondere in Fragen der Liebe und zwischenmenschlichen Beziehungen. Das Buch erschien erstmals 1956 und untersucht auf tiefgründige Weise das Wesen und die Natur der Liebe. Fromm analysiert in diesem Werk die verschiedenen Dimensionen der Liebe und gibt Einblicke, wie Menschen diese Kunst erlernen und im Alltag anwenden können. Fromms Buch bietet eine philosophische und psychologische Betrachtung, die den Leser auf eine Reise mitnimmt, um das eigene Liebesverständnis zu hinterfragen und möglicherweise neu zu definieren. Sein Ansatz ist zeitlos und relevant, denn die Essenz der Liebe bleibt universell – ungeachtet gesellschaftlicher, technologischer und kultureller Entwicklungen. Die verschiedenen Facetten der Liebe Fromm stellt die Liebe als etwas vor, das über bloße romantische Gefühle hinausgeht. Liebe wird als eine Kunst und Disziplin verstanden, die Übung und Hingabe erfordert. Er beschreibt verschiedene Formen der Liebe: die romantische Liebe, die geschwisterliche Liebe, die Mutterliebe, die Eigenliebe und die Nächstenliebe. Jede dieser Formen hat spezifische Merkmale, Bedürfnisse und Dynamiken. Fromm legt großen Wert darauf, dass echte Liebe immer auf Respekt, Verständnis und…
Rich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen "Rich Dad Poor Dad" von Robert T. Kiyosaki hat sich seit seiner Veröffentlichung zu einem der einflussreichsten Bücher zum Thema finanzielle Bildung und persönlicher Wohlstand entwickelt. Es gibt tiefe Einblicke in die Denkweisen der Reichen und derjenigen, die weniger wohlhabend sind. Kiyosaki zeigt in seinem Buch auf einfache Weise, wie unterschiedliche Erziehungsmuster und Einstellungen gegenüber Geld zu grundlegend verschiedenen finanziellen Ergebnissen führen. Durch die fiktiven Charaktere des "reichen Vaters" und des "armen Vaters" vermittelt er wertvolle Lektionen, die viele Leser in ihren eigenen Alltag integrieren können. Die Denkweise der Reichen und der Armen Ein zentrales Thema des Buches ist die unterschiedliche Denkweise, die die Reichen und die Armen in Bezug auf Geld haben. Während der "arme Vater" Kiyosakis leiblicher Vater ist und den traditionellen Ansatz vertritt – gute Ausbildung, sichere Jobs, Schulden vermeiden – lehrt der "reiche Vater", der Freund seines Vaters, eine völlig andere Perspektive. Dieser Fokus liegt auf finanzieller Unabhängigkeit, Investitionen, dem Verständnis von Geldströmen und der Übernahme von Risiken. Tipp: Es ist hilfreich, deine eigene Denkweise regelmäßig zu hinterfragen und zu analysieren, ob du eher dem traditionellen Denken folgst oder dich in Richtung unternehmerischen, risikoorientierten…
Dein nächstes großes Ding: Gute Ideen aus dem Nichts entwickeln Die Suche nach einer bahnbrechenden Idee, die das Potenzial hat, deine Karriere oder dein Business auf das nächste Level zu heben, kann manchmal wie die Suche nach einer Nadel im Heuhaufen erscheinen. Doch wie der Autor Matthew Mockridge in seinem inspirierenden Buch „Dein nächstes großes Ding“ zeigt, ist es möglich, aus dem Nichts heraus erfolgreiche und nachhaltige Ideen zu entwickeln. Hier erfährst du, wie du kreatives Denken anregen, den richtigen Fokus setzen und systematisch auf den Weg zur Umsetzung deines nächsten großen Projekts gehen kannst. Dabei wird dir auch klar, dass Ideenentwicklung kein Hexenwerk ist, sondern mit den richtigen Ansätzen und Techniken jeder in der Lage ist, sich selbst zu einem Kreativitätsmagneten zu machen. Die Kunst des kreativen Denkens Kreativität ist nicht nur etwas, das Künstler und Visionäre betrifft. Sie ist vielmehr eine essenzielle Fähigkeit für jeden, der in der heutigen, schnelllebigen Welt bestehen möchte. Im Buch wird verdeutlicht, dass kreative Ideen oft nicht einfach vom Himmel fallen, sondern dass man sich aktiv in den richtigen Zustand versetzen muss, um Innovation zu fördern. Du kannst deine kreativen Muskeln durch regelmäßige Denktrainings stärken, indem du dich neuen Erfahrungen und Denkweisen öffnest.…
Organisiert durch den Tag: Das ultimative DAILY TO-DO LIST Notizbuch mit integrierter Checkliste. Pure Elegance: Der White Minimalist Notes Paper Planner für strukturierte Klarheit und kreativen Fokus "The future starts now" Motiv mit Hund" The Future Starts Today inkl. 37 Tipps und Tricks für einen organisierten Tag
Optimieren Sie Ihren Tag mit Stil: Das Ultimative Daily To-Do List Notizbuch Erleben Sie strukturierte Eleganz und Effizienz mit dem "Ultimativen Daily To-Do List Notizbuch", Ihrer unverzichtbaren Lösung für einen gut organisierten Tag. Entworfen im anspruchsvollen White Minimalist Style, kombiniert dieses Notizbuch Funktionalität mit ästhetischer Reinheit, um Ihnen zu helfen, Ihre täglichen Aufgaben mühelos zu meistern. Hier klicken und auf Amazon bestellen Eleganz trifft auf Effizienz Das "Ultimative Daily To-Do List Notizbuch" ist nicht nur ein Werkzeug, sondern eine Stil-Erklärung. Das minimalistische Design in reinem Weiß bietet eine visuell beruhigende Umgebung, die Konzentration und Klarheit fördert, während die integrierte Checkliste sicherstellt, dass keine Aufgabe unbeachtet bleibt. Tägliche Organisation auf einem neuen Level Mit speziell gestalteten Seiten für jeden Tag hilft Ihnen dieses Notizbuch, Ihre Aufgaben und Termine präzise zu planen und den Überblick zu bewahren. Jeder Tag wird klar strukturiert, sodass Sie sich voll und ganz auf das Wesentliche konzentrieren können: Ihre Produktivität und Ihre Ziele. Merkmale des Notizbuchs: Integrierte Checkliste: Jeder Tag kommt mit einer vorformatierten Checkliste, die es einfach macht, Fortschritte zu verfolgen und Aufgaben abzuhaken. Hochwertiges Papier: Das sorgfältig ausgewählte Papier garantiert ein erstklassiges Schreiberlebnis ohne Durchdrücken. Kreativitätsraum: Neben den To-Do-Listen bietet das Notizbuch Platz für persönliche…
Kreativ Fotografieren und Filmen mit dem Smartphone für Fotos und Videos. Entdecke die Smartphone-Fotografie: Profi-Tipps mit dem Handy für Freizeit, Hobby und Business Mobile Videography Photography Buch von Markus Flicker inkl. 37 Fototipps und Bildideen
Fotografieren und Filmen mit dem Smartphone: Ein Leitfaden für beeindruckende Fotos und Videos In der heutigen digitalen Welt hast du die Möglichkeit, jederzeit und überall Momente festzuhalten. Mit deinem Smartphone hast du eine leistungsstarke Kamera immer dabei, die dir ermöglicht, Fotos und Videos in erstaunlicher Qualität aufzunehmen. Doch wie nutzt du diese Technologie optimal, um wirklich beeindruckende Ergebnisse zu erzielen? Lass uns gemeinsam eintauchen und die Kunst des Fotografierens und Filmens mit dem Smartphone entdecken. Zunächst einmal ist es wichtig, dein Smartphone und dessen Kamera zu verstehen. Jedes Modell hat seine eigenen Stärken und Schwächen, und es lohnt sich, die Kamera-App und deren Funktionen gründlich zu erkunden. Viele moderne Smartphones bieten verschiedene Modi wie Porträt, Panorama, Nachtmodus und sogar manuelle Einstellungen, die dir mehr Kontrolle über deine Aufnahmen geben. Das richtige Licht ist einer der entscheidenden Faktoren für gute Fotos und Videos. Natürliches Licht ist oft am vorteilhaftesten. Versuche, in den frühen Morgenstunden oder späten Nachmittagen zu fotografieren, wenn das Licht weicher und weniger hart ist. Achte darauf, dass dein Motiv gut beleuchtet ist, aber vermeide direktes Sonnenlicht, da dies harte Schatten und überbelichtete Bereiche erzeugen kann. Wenn du drinnen fotografierst, nutze Fensterlicht oder zusätzliche Lichtquellen, um dein Motiv ins…
Photoshopkurs BRUDAL SCHNELL 2 KOMPLETT Das kostenlose YouTube-Video "Photoshopkurs BRUDAL SCHNELL 2 KOMPLETT (5 Minuten Retusche pro Bild)" von Calvin Hollywood bietet eine Einführung in die Verwendung von Adobe Photoshop. Im Video werden verschiedene Techniken zur Retusche von Fotos gezeigt, die in nur 5 Minuten pro Bild umgesetzt werden können. Zu den Themen, die behandelt werden, gehören der cremgier Look, natürliches Licht, der analoge Look, Landschaftsretusche, Fitness und Kletterer. Jedes Kapitel ist gut strukturiert und einfach zu verstehen, wodurch auch Anfänger in die Lage versetzt werden, die Techniken anzuwenden. Das Video eignet sich hervorragend für alle, die ihre Fähigkeiten in Adobe Photoshop verbessern möchten. Inhalt Photoshopkurs 00:00:00 Intro 00:01:36 Einleitung 00:03:41 Cremiger Look 00:16:23 Natürliches Licht 00:30:43 Analoger Look 00:45:16 Warnemünde 00:57:21 Summertime 01:12:28 Landschaftsretusche 01:23:21 Mitternacht 01:34:22 SW Portrait 01:45:16 Fitness 01:54:36 Kletterer 02:11:01 Outro Lass uns connecten... ⪧ FACEBOOK: https://www.facebook.com/calvinhollywood ⪧ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/calvinhollywood/ ⪧ STORE: https://www.calvinhollywood-store.com ⪧ COACH: https://www.calvinhollywood.de CALVIN HOLLYWOOD Unternehmer / Speaker & Coach // Fotograf // Macher Zitat Hermann Scherer: "Calvin Hollywood gehört zu den größten und schillerndsten Marken im deutschsprachigen Speaker- Markt, weil er großartigen Content liefern und Menschen nachhaltig begeistern kann." Calvin startete (noch während seiner 10-jährigen Zeit als Soldat) im Jahr 2005…
»Du kannst sie nicht alle töten«: Überleben unter Idioten ein Ratgeber. Der dunkle Parabelritter. Ein Misanthrop. Ein Buch über das Menschen hassen. Ein SPIEGEL-Bestseller von Alexander Prinz
Ein Ratgeber zum Überleben unter Idioten: "Du kannst sie nicht alle töten" Der Bestseller "Du kannst sie nicht alle töten" von Alexander Prinz, auch bekannt als Der Dunkle Parabelritter, hat nicht nur in der Szene der Misanthropen Anklang gefunden, sondern spricht ein universelles Problem an: Wie geht man mit Menschen um, die einem das Leben schwer machen? In diesem Essay findest du hilfreiche Tipps und Tricks, wie du in einer Welt voller Idioten überleben kannst, ohne den Verstand zu verlieren. Gleichzeitig gibt dir das Buch eine humorvolle und zugleich ernsthafte Anleitung, wie du dich gegen die Absurdität des Alltags wappnen kannst. Misanthropie als Überlebensstrategie Es gibt Situationen, in denen dir der Gedanke kommt: "Warum sind die Menschen um mich herum so schwer zu ertragen?" Du bist nicht allein mit dieser Frage. Misanthropie, also der Hass oder die Abneigung gegenüber der Menschheit, wird oft missverstanden. Sie ist jedoch mehr als nur eine pessimistische Weltsicht – sie kann auch ein Mittel sein, um sich selbst zu schützen und den inneren Frieden zu wahren. Manchmal ist der Rückzug und die Ablehnung der sozialen Normen eine gesunde Reaktion auf das, was als tägliche Zumutung empfunden wird. Ein gesunder Grad an Misanthropie kann dir helfen,…
Das kann doch weg! »Früher habe ich ständig über Dinge nachgedacht, die mir noch fehlten zu meinem vermeintlichen Glück.« Eigentlich ist Fumio Sasaki ein ganz normaler junger Mann, oft gestresst und darauf aus, seinen materiellen Wohlstand zu mehren – bis er eines Tages beschließt, sein Leben radikal zu ändern: Er reduziert seinen Besitz auf ein Minimum. Mit bemerkenswerten Effekten: Plötzlich fühlt er sich frei. Er hat mehr Zeit, mehr Geld und ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit für jede einzelne Sache, die er jetzt besitzt. Sasakis eigene Erfahrungen motivieren dazu, alles Überflüssige endlich loszulassen – und mit seinen einfachen und praktischen Tipps gelingt das auch. Er öffnet uns die Augen dafür, wie eine neue minimalistische Lebenshaltung nicht nur die eigenen vier Wände verwandeln, sondern das ganze Leben auf ungeahnte Weise bereichern kann. "Das kann doch weg!: Das befreiende Gefühl, mit weniger zu leben. 55 Tipps für einen minimalistischen Lebensstil" von Fumio Sasaki, übersetzt von Martin Bauer, ist ein inspirierendes Buch, das sich mit der Kunst des Minimalismus auseinandersetzt. Es zeigt auf, wie ein Leben mit weniger nicht nur physische Räume ordnen, sondern auch emotionales und geistiges Wohlbefinden fördern kann. Sasaki, ein führender Vertreter des Minimalismus aus Japan, teilt in diesem Buch…
Die Experten Formel ist die Anleitung, mit der du dein Wissen in ein profitables Business verwandeln wirst. Thomas Klußmann und Christoph J.F. Schreiber
Die Experten Formel Als Speaker, Trainer oder Coach willst du andere Menschen weiterbringen. In den letzten Jahren hast du dich weitergebildet, viel experimentiert und deine ganz eigene Herangehensweise entwickelt. Du bist zum Experten geworden. Im digitalen Zeitalter sind neue Marketing Taktiken gefragt. Solche, die online zuverlässig Reichweite generieren und Kontakte vorhersehbar in zahlende Kunden verwandeln. Deine Botschaft ist zu wichtig, um nicht gehört zu werden. Die EXPERTEN FORMEL ist die Anleitung, mit der du dein Wissen in ein profitables Business verwandeln wirst. Lerne aus Fehlern und Erfolgen Deutschlands erfolgreichster Trainer Erfahre, wie du nationale Reichweite aufbaust Lerne, welche Produkte du brauchst, um ein attraktives Einkommen zu generieren Dieses Buch ist von Experten für Experten. Aus der Praxis für die Praxis. Es gibt dir Einblick in die Werkzeuge der Besten. Damit auch du dein Wissen monetarisieren kannst und mehr Zeit hast für das wirklich Wichtige: Andere Menschen weiterzubringen. Jetzt Bestellen! Wie du sehen kannst… Die Experten Formel ist von Menschen geschrieben, die in der Praxis bewiesen haben, das sie wissen, wie man sein Wissen in ein attraktives Einkommen verwandelt… Die Frage ist, willst du das auch? Wie schon gesagt, dieses Buch ist kostenlos. Wir bitten dich lediglich Produktions- und Versandkosten zu…
Wie ich Menschen fotografiere von Patrick Ludolph (aka Paddy) "Manche Fehler muss man selber machen: Oder wie ich Menschen fotografiere" ist ein Buch von Patrick Ludolph, der auch unter dem Namen "Paddy" bekannt ist. Das Buch bietet einen tiefen Einblick in die Welt der Porträtfotografie und teilt die Erfahrungen und Erkenntnisse des Autors, die er während seiner langjährigen Karriere als Fotograf gesammelt hat. Es ist eine Mischung aus persönlichen Anekdoten, praktischen Ratschlägen und inspirierenden Geschichten, die Fotografen und Fotografie-Enthusiasten gleichermaßen anspricht. Inhalt: Das Buch beginnt mit einer persönlichen Einführung, in der Patrick Ludolph seine Leidenschaft für die Fotografie und seine Reise von einem Amateurfotografen zu einem professionellen Portraitfotografen beschreibt. Er erzählt von den Höhen und Tiefen seiner Karriere und wie er seine eigenen Fehler gemacht hat, um in der Fotografie zu wachsen. Das Hauptthema des Buches ist die Porträtfotografie, und Ludolph nimmt die Leser Schritt für Schritt durch verschiedene Aspekte dieses Genres. Er behandelt Themen wie Ausrüstung, Beleuchtung, Komposition, Posing und den Umgang mit den Menschen vor der Kamera. Dabei vermittelt er nicht nur technisches Wissen, sondern auch seine persönliche Herangehensweise an die Porträtfotografie. Ludolph betont die Bedeutung von Fehlern und Rückschlägen in der Fotografie. Er ermutigt die Leser, aus…
Das 1x1 der Persönlichkeit: Mehr Menschenkenntnis und Erfolg mit dem persolog®-Modell (GU Mind & Soul Einzeltitel) von Lothar Seiwert und Friedbert Gay
Das 1x1 der Persönlichkeit Das persolog®-Modell, entwickelt von Lothar Seiwert und Friedbert Gay, ist ein wertvolles Werkzeug, um die Persönlichkeit von Menschen besser zu verstehen und dadurch erfolgreicher zu sein. Es stellt das 1x1 der Persönlichkeit dar und hilft dabei, die individuellen Stärken und Schwächen jeder Person zu erkennen und zu nutzen. Das Modell basiert auf der Annahme, dass jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Verhaltensmuster und Eigenschaften hat. Es unterteilt die Persönlichkeit in vier Bereiche: den Denker, den Macher, den Helfer und den Beobachter. Jeder dieser Bereiche repräsentiert verschiedene Verhaltensweisen und Charaktereigenschaften, die sich in unterschiedlichen Situationen auswirken. Der Denker ist rational und analytisch. Er ist gut darin, Probleme zu lösen und Entscheidungen zu treffen. Der Macher ist dagegen handlungsorientiert und erfolgsgetrieben. Er ist ein Visionär und verfolgt seine Ziele konsequent. Der Helfer ist sozial und kontaktfreudig. Er ist empathisch und versteht die Bedürfnisse anderer Menschen. Der Beobachter ist ruhig und besonnen. Er beobachtet die Umwelt genau und handelt bedacht. Das persolog®-Modell hilft dabei, die eigene Persönlichkeit besser zu verstehen und die Persönlichkeit anderer Menschen besser einzuschätzen. Es ermöglicht es, die eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen und gezielt zu nutzen. Auf diese Weise kann man erfolgreicher kommunizieren, Zusammenarbeiten…
Pareto-Prinzip: Wie das Pareto-Prinzip und Minimalismus Ihr Zeitmanagement verbessert und Sie mit 20% Einsatz 80% Ergebnisse erreichen und Ihnen somit mehr Zeit für das wesentliche im Leben bleibt. von Paul Williams
Das Pareto-Prinzip und Minimalismus: Dein Weg zu effektiverem Zeitmanagement. Im hektischen Alltag von heute, in dem wir oft das Gefühl haben, dass 24 Stunden einfach nicht ausreichen, suchen viele von uns nach Methoden, um Zeit effizienter zu nutzen. Dabei stoßen wir auf zahlreiche Ansätze, die uns dabei helfen sollen, den Fokus zu behalten, Stress zu reduzieren und gleichzeitig produktiver zu sein. Einer dieser Ansätze ist das sogenannte Pareto-Prinzip, auch bekannt als die 80/20-Regel. In Kombination mit einem minimalistischen Lebensstil kann es Dir dabei helfen, Deine Ziele mit weniger Aufwand zu erreichen und dabei mehr Zeit für das Wesentliche im Leben zu gewinnen. Das Pareto-Prinzip – was bedeutet es? Das Pareto-Prinzip geht auf den italienischen Ökonom Vilfredo Pareto zurück, der im 19. Jahrhundert beobachtete, dass 80% des Vermögens in Italien von nur 20% der Bevölkerung gehalten wurde. Diese Entdeckung führte zur Formulierung der 80/20-Regel, die heute in vielen Bereichen des Lebens Anwendung findet, vom Zeitmanagement über die Produktivität bis hin zu wirtschaftlichen Prozessen. Auf Dich und Deinen Alltag angewendet, bedeutet das Pareto-Prinzip, dass 80% Deiner Ergebnisse durch nur 20% Deines Einsatzes erreicht werden. Anders gesagt: Der Großteil Deiner Erfolge oder Fortschritte kommt aus einem kleinen Teil Deiner Aktivitäten. Dies gilt nicht…
Porträtfotografie mit natürlichem Licht: Die Kunst, Menschen im besten Licht festzuhalten Porträtfotografie ist eine der faszinierendsten Disziplinen in der Welt der Fotografie. Ein gelungenes Porträt erzählt eine Geschichte, transportiert Emotionen und zeigt die Einzigartigkeit des abgebildeten Menschen. Besonders wirkungsvoll wird ein Porträt, wenn es mit natürlichem Licht eingefangen wird. In der heutigen Zeit, in der Fotografie oft mit künstlichem Licht überladen wird, kehren viele Fotografen zurück zur Schlichtheit und Schönheit von Tageslicht. Tageslicht verleiht dem Porträt eine weiche und authentische Stimmung, die das Motiv auf natürliche Weise erstrahlen lässt. Die Porträtfotografie mit natürlichem Licht kann anspruchsvoll sein, aber mit den richtigen Techniken, Tipps und Tricks wirst du in der Lage sein, beeindruckende und professionelle Ergebnisse zu erzielen. Dieser Artikel bietet dir über 150 Anleitungen, um das Beste aus deinem natürlichen Licht herauszuholen und deine Porträtfotos auf das nächste Level zu bringen. Was macht Tageslicht so besonders für die Porträtfotografie? Tageslicht hat viele Vorteile, wenn es um Porträtfotografie geht. Es ist kostengünstig, allgegenwärtig und leicht zugänglich. Du benötigst keine teure Ausrüstung, um damit zu arbeiten, und es bietet eine natürliche Helligkeit, die schwer mit künstlichen Lichtquellen nachzuahmen ist. Es gibt dir außerdem die Möglichkeit, die Stimmung eines Bildes einfach durch das…
Spaziergang zu dir selbst Komm mit auf einen Spaziergang, den du so noch nie erlebt hast! "Ich werde an deiner Seite sein. Gemeinsam mit dir lachen, schweigen und vielleicht die eine oder andere Träne des Glücks vergießen." Biyon lädt hier aber nicht zu einem normalen Spaziergang ein. Auf dem Weg durch Wald, Wiesen und Täler, an Bauchläufen entlang und über sonnige Lichtungen lernst du, mit der Vergangenheit abzuschließen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Du begegnest deinem inneren Kind und machst eine Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Am Ende des Pfades kommst du nicht an einem Ort an, sondern bei einem Menschen … und dieser Mensch bist DU! Wundervolle Begegnungen, humorvolle Augenblicke und inspirierende Geschichten warten auf dich. Immer an deiner Seite: Biyon Kattilathu, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Leben anderer zu berühren und ein wenig schöner zu machen. Vielleicht entdeckst du auf diesem Spaziergang mit ihm das Glück in dir selbst ...! On Top: In jedem Kapitel findest du einen Video-Link zu einer kleinen Challenge, die Biyon persönlich anleitet. Damit du das Gelesene auch in die Tat umsetzen kannst - und wirklich positive Veränderungen in deinen Alltag einziehen. Biyon Kattilathu Verlasse die Welt ein…
Minimalismus für Anfänger -Der Praxisguide mit Leichtigkeit- Die besten Tipps für: leichter leben, Zufriedenheit, Gelassenheit, glücklich sein, effizientes Zeitmanagement Taschenbuch von Markus Stoll
Minimalismus für Anfänger: Der Praxisguide mit Leichtigkeit Die besten Tipps für ein leichteres Leben, mehr Zufriedenheit, Gelassenheit, Glück und effizientes Zeitmanagement Minimalismus ist mehr als nur eine Inneneinrichtungsweise oder eine Methode, um deine Umgebung zu ordnen – es ist eine Lebensphilosophie, die das Wesentliche in den Vordergrund stellt und gleichzeitig unnötige Belastungen reduziert. In einer Welt, die von Konsum und Überfluss geprägt ist, bietet der Minimalismus eine erfrischende Alternative, die es dir ermöglicht, nicht nur physisch, sondern auch mental und emotional Ballast abzuwerfen. Der Minimalismus für Anfänger ist eine wunderbare Möglichkeit, ein leichteres und erfüllteres Leben zu führen. Mit diesem Praxisguide wirst du den Weg zu einem zufriedeneren und glücklicheren Leben entdecken. Was ist Minimalismus wirklich? Minimalismus bedeutet nicht, alles loszuwerden und ein karges, leeres Leben zu führen. Es geht vielmehr darum, bewusster zu leben und sich auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist. Dabei kann es sowohl um materielle Dinge gehen, als auch um geistige und emotionale Lasten, die du mit dir herumträgst. Im Wesentlichen stellt der Minimalismus die Frage: „Was brauche ich wirklich, um zufrieden zu sein?“ Und die Antwort darauf wird dir helfen, dein Leben auf eine Weise zu gestalten, die zu mehr Gelassenheit, Glück…
Die Gesetze der Gewinner: Mit Bodo Schäfers 30-Tage-Programm die Grundprinzipien des Erfolgs umsetzen. »Ermutigend in seinen Lebensweisheiten.« Prof. Dr. Hans Küng Erfolg und ein erfülltes Leben – diese Ziele haben wir alle. Doch oft geben wir uns mit zu wenig zufrieden. Unsere Visionen, unsere Träume werden von Verpflichtungen, Frustrationen oder dem Alltagsgeschäft überlagert. Genau hier setzt das Coaching von Bodo Schäfer ein. Er hat 30 leicht nachvollziehbare Strategien entwickelt und erprobt, die beruflichen und persönlichen Erfolg befördern. Jedes Gesetz wird ausführlich erklärt und enthält einen Praxisteil mit Aufgaben und Übungen, die der Leser gleich ausprobieren und umsetzen kann. So kann man Tag für Tag feststellen, wie sich die eigenen Verhaltensweisen und die Sicht auf die Welt ändern innerhalb nur eines Monats. Die Gesetze der Gewinner helfen dabei 100-prozentige Kontrolle über die Arbeit und Terminpläne zu gewinnen; mit Kritik und mit Stress umzugehen; sich von Ängsten zu befreien; Unzufriedenheit in Erfolgsenergie umzuwandeln; mehr Geld zu verdienen; echte Anerkennung zu erhalten Bodo Schäfer hat zwei Weltbestseller geschrieben: Bodo Schäfer das erfolgreichste Finanzbuch der Welt, mit über 10 Millionen verkauften Exemplaren und das erfolgreichste Geldbuch für Kinder. Sein Lebenssinn ist es, andere Menschen zur finanziellen Freiheit zu führen. Tausende sind durch seine Bücher und…
Eneloop Pro 2500 mAh HR6 AA – Meine Lieblingsakkus für meinen Aufsteckblitz. Wenn du mit einem Aufsteckblitz arbeitest, weißt du, wie essenziell zuverlässige Stromversorgung ist. Nichts ist frustrierender, als wenn dein Blitz mitten in einer wichtigen Fotosession versagt oder eine gefühlte Ewigkeit braucht, um sich wieder aufzuladen. Gerade in der Hochzeitsfotografie, bei Events oder in der Reportagefotografie, wo jeder Moment zählt, brauchst du Akkus, die nicht nur leistungsfähig sind, sondern auch über lange Zeit hinweg zuverlässig funktionieren. Genau hier kommen die Eneloop Pro 2500 mAh HR6 AA ins Spiel – für mich die beste Wahl, wenn es um wiederaufladbare Batterien geht. Was macht die Eneloop Pro so besonders? Anders als viele andere Ni-MH-Akkus bieten die Eneloop Pro eine konstante Leistung über einen langen Zeitraum hinweg. Während billige Akkus oft schon nach wenigen Monaten Kapazitätsverluste haben oder in kalten Umgebungen schwächeln, sind diese hier wahre Arbeitstiere. Ein entscheidender Vorteil ist die niedrige Selbstentladung. Selbst wenn du deine Akkus wochenlang nicht benutzt, behalten sie einen Großteil ihrer Ladung. Das ist besonders praktisch, wenn du als Fotograf deine Ausrüstung oft spontan einsetzen musst und nicht immer daran denkst, Akkus vor jeder Session frisch aufzuladen. Zusätzlich glänzen die Eneloop Pro mit einer extrem hohen…
Durchschaut! »Das war ich nicht«, »Ich stand im Stau«, »Die Rente ist sicher« – bis zu 200-mal am Tag werden wir belogen, sind aber nicht in der Lage, Lügen auch als solche zu erkennen, sondern verlassen uns stattdessen auf unseren ahnungslosen Bauch, um herauszufinden, ob andere ehrlich sind. Jack Nasher, Psychologe und Jurist, zeigt auf eindrucksvolle Weise und anhand von vielen Beispielen, wie man in kürzester Zeit Lügen durchschauen und die Wahrheit herausfinden kann. Ungelogen! Durchschaut: Wie man Lügen erkennt – Ein Blick auf Jack Nashers Bestseller Jeder von uns ist schon einmal belogen worden – sei es in einer alltäglichen Situation, im Beruf oder sogar in engeren Beziehungen. Doch wie erkennt man rechtzeitig, ob jemand die Wahrheit sagt oder eine geschickte Fassade aufbaut? Der Psychologe, Professor und Verhandlungsprofi Jack Nasher widmet sich genau diesem Thema in seinem Buch „Durchschaut: Das Geheimnis, kleine und große Lügen zu entlarven“.Das Werk ist längst ein Standardwerk für alle, die besser verstehen wollen, wie Täuschung funktioniert – und wie man sie aufdecken kann. Worum geht es in dem Buch? Nasher stellt die Frage, ob es überhaupt möglich ist, zuverlässig Lügen zu erkennen. Seine Antwort ist: Ja – aber nicht so, wie es uns…
Allergien verstehen und natürlich behandeln: Beschwerden selbst lindern – Lebensqualität verbessern von Dr. Andrea Flemmer inkl. Überblick über die 12 häufigsten Allergien
Allergien, verstehen, natürlich, behandeln, Beschwerden, lindern, Lebensqualität, verbessern, Andrea Flemmer – all diese Begriffe fassen zusammen, worum es im gleichnamigen Ratgeber von Dr. Andrea Flemmer geht. Wer unter Heuschnupfen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Hausstauballergie leidet, kennt die Einschränkungen im Alltag nur zu gut: Schlafstörungen, ständige Müdigkeit, gereizte Haut oder tränende Augen. Das Buch zeigt auf verständliche Weise, wie Betroffene ihre Allergien besser nachvollziehen und durch natürliche Maßnahmen ihre Beschwerden spürbar lindern können. Ziel ist es nicht nur, Symptome zu bekämpfen, sondern die eigene Lebensqualität Schritt für Schritt nachhaltig zu verbessern – und dabei aktiv Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Wenn der Körper Alarm schlägt Vielleicht kennst du das: Die Nase läuft ununterbrochen, deine Augen jucken und tränen, du musst immer wieder niesen – und das alles, obwohl du gar nicht erkältet bist. In solchen Momenten arbeitet dein Immunsystem auf Hochtouren, nur leider gegen die falschen Gegner. Denn Pollen, Tierhaare oder auch ganz gewöhnliche Lebensmittel sind eigentlich keine Bedrohung für deinen Körper. Trotzdem reagiert er so, als ob eine gefährliche Infektion vorliegt. Diese Überreaktion wird Allergie genannt. Dass immer mehr Menschen darunter leiden, hat mehrere Gründe. Einerseits werden Allergien durch unsere genetische Veranlagung begünstigt, andererseits spielt die Umwelt eine immer größere…
Die geheime Macht der Kommunikation Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Politik und Gesellschaft benutzen bereits die geheimen Techniken der Kommunikation zu ihrem Vorteil. Die Lesern werden mit der Buchreihe "Die geheime Macht der Kommunikation!" von Grund auf in die Wirkungsweise der Kommunikationstechniken wie Rhetorikhypnose, Körpersprache, Imageverankerung, Verkaufsmethodik und Leadershipmanagement eingeführt. Elmar G. Arneitz | Autor | Speaker | Referent Seit mehr als 16 Jahren begeistert Elmar G. Arneitz als Trainer, Speaker und Autor Tausende von Teilnehmern mit dem Thema Kommunikation. Als „Meister der Kommunikation“ entwickelte er die Finger-Körpersprache, den Feststellungssatz sowie die Wirkungsfragen im Verkauf und hunderte weitere Techniken für Vertrieb und schriftliche Kommunikation. Manager, Konzerne, Kleinunternehmen bis hin zu Personen des öffentlichen Lebens buchen ihn wegen dieser Vielfältigkeit. Seine Kunden schätzen an ihm seine Diskretion und die Wirkung seiner Techniken. Er schrieb den Top-Seller „Die geheime Macht der Kommunikation!“ und weitere fünf Strategie- und Erfolgsbücher, die in verschiedensten Sprachen übersetzt wurden. https://elmararneitz.com/ Dieses Buch kaufen... Das Buch "Die geheime Macht der Kommunikation: Die 12 Techniken der neuen Sprachhypnose auf den Punkt gebracht" von Elmar G. Arneitz ist ein umfassender Leitfaden, der Lesern helfen soll, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und die Kraft der Sprache für positive Veränderungen in ihrem Leben zu…
Best of Unternehmertum und Mindset – Warum dieses E-Book ein Gamechanger ist Unternehmertum und Mindset: Es gibt Momente im Leben, in denen du spürst, dass mehr möglich ist. Du arbeitest hart, du bist engagiert, du hältst dich an die Spielregeln – und trotzdem kommst du nicht dorthin, wo du eigentlich hinwillst. Vielleicht siehst du andere, die scheinbar mühelos an dir vorbeiziehen, mehr Umsatz machen, schneller wachsen, sichtbarer werden. Du fragst dich: Was haben die, was ich nicht habe? Genau hier setzt das E-Book Best of Unternehmertum und Mindset von Dirk Kreuter an. Es ist nicht einfach nur ein weiteres Business-Buch, sondern die Essenz von über drei Jahrzehnten unternehmerischer Erfahrung, gepaart mit den besten Strategien aus drei Bestsellern, die bereits tausenden Menschen geholfen haben, ihren Weg zum Erfolg klarer zu sehen. Dass dieses Wissen in einem einzigen Werk gebündelt und kostenlos verfügbar ist, macht es zu einem echten Schlüssel, den du sofort nutzen kannst. Entscheidung: Erfolg beginnt im Kopf Der erste Schritt ist immer eine Entscheidung. Vielleicht klingt das simpel, fast schon banal – doch in Wahrheit ist es die größte Hürde. Erfolg bedeutet nicht nur, bestimmte Strategien anzuwenden oder Tools zu nutzen. Es bedeutet, dich selbst neu auszurichten. Frag dich…
Dein Gesicht als Geschichte Headshot: Wenn du vor der Kamera stehst, geht es nicht darum, dass ein Abbild von dir entsteht, sondern darum, dass deine Geschichte in einem einzigen Moment erzählt wird. Ein Headshot ist weit mehr als ein Foto, das dein Gesicht zeigt. Er ist der Versuch, die Essenz deiner Persönlichkeit einzufangen, sodass andere in deinen Augen erkennen, wer du bist, wofür du stehst und wohin du gehst. Peter Hurley hat diese Wahrheit in seinem Werk eindrucksvoll herausgearbeitet und dir gezeigt, dass die technische Seite der Fotografie zwar wichtig ist, aber die menschliche Verbindung zwischen Fotograf und Porträtierter das eigentliche Geheimnis bildet. Die Macht des Ausdrucks Du kennst das Gefühl: Ein Lächeln kann warm und offen wirken oder gezwungen und leer. In einem Headshot zählt jede Nuance. Dein Blick, die minimale Spannung in den Lippen, sogar die Haltung deiner Schultern erzählen eine Geschichte. Hurley betont, dass es nicht um das große Posieren geht, sondern um das Herausarbeiten der feinen Unterschiede. Die Kamera sieht alles, was du vielleicht im Alltag versteckst, und genau darin liegt die Chance. Ein authentischer Ausdruck hat heute, in einer Zeit der Hochglanz-Filter und künstlich glatten Bilder, eine umso größere Kraft. Menschen sehnen sich nach…
Rindenmedizin: Die traditionelle Volksmedizin der „Boalrichter“ – der Knochenrichter, der Holzknechte und der Hebammen erzählt von den altbewährten, vielfältigen Verwendungen der Rinden von Bäumen, Sträuchern und Wurzeln. Die Rinde ist die „Haut“ des Baumes oder Strauches, so verwendete man sie früher zur Hautpflege ebenso wie bei Verletzungen, bei Entzündungen oder für die Verdauung. Aus Birkenrinde wurde ein Powertrunk verabreicht, Ahornrinde war der „alte Gichtheiler“, Buchenrinde wurde zur Wundheilung verwendet, aus Wildrosen/Eichen- und Weidenrinde wurde für kleine Kinder ein Absud gegen Hauterkrankungen zubereitet. Die Autorin Eunike Grahofer sammelt seit Jahrzehnten diese „wilde Medizin“ und hat hierzu bereits zahlreiche Bücher verfasst. Sie erzählt vom alten Wissen, den alten Geschichten, den Zusammenhängen, den optimalen Erntezeiten und den Verarbeitungsweisen mit einfachsten Zutaten. Mit vielen Hausmittel- und Kochrezepten, die sich seit Jahrhunderten bewährt haben! Die Rinde ist die „Haut“ des Baumes oder Strauches; so verwendete man sie früher zur Hautpflege ebenso wie bei Verletzungen, bei Entzündungen oder für die Verdauung. Aus Birkenrinde wurde ein Powertrank verabreicht, Ahornrinde war der „alte Gichtheiler“, Buchenrinde wurde zur Wundheilung verwendet, und aus Wildrosen/Eichen- und Weidenrinde wurde für kleine Kinder ein Absud gegen Hauterkrankungen zubereitet. Die Bestsellerautorin Eunike Grahofer sammelt seit Jahrzehnten diese „wilde Medizin“ und hat hierzu bereits zahlreiche Bücher…
Frei in der Wildnis: Einen Monat nur mit einem Messer von Bernd Pfleger (Freya Verlag) Ein mutiger Selbstversuch – Ein Monat Wildnis mit nichts als einem Messer In seinem außergewöhnlichen Buch "Frei in der Wildnis: Einen Monat nur mit einem Messer" nimmt uns der österreichische Biologe, Wildnis-Guide und Abenteurer Bernd Pfleger mit auf eine Reise, die weit über das körperliche Überleben hinausgeht – sie ist eine spirituelle, philosophische und ökologische Auseinandersetzung mit der Natur und der eigenen Existenz. Im Zentrum des Buches steht ein Selbstversuch: 30 Tage lang lebt Pfleger in einem abgelegenen Teil der Karpaten, im Poloniny-Nationalpark im äußersten Osten der Slowakei – ausgestattet nur mit der Kleidung, die er trägt, einem Messer und sieben Kameraakkus, um seine Erfahrungen zu dokumentieren. Setting und Motivation Die Karpaten sind eine der letzten Regionen Europas, in denen sich ursprüngliche Urwälder erhalten haben. Doch selbst diese entlegene Gegend ist bedroht: Die Holzindustrie schreckt nicht davor zurück, unter dem Deckmantel „legaler“ Forstwirtschaft auch in Nationalparks und geschützte Gebiete einzudringen. Für Bernd Pfleger ist diese Zerstörung ein Alarmsignal – sein Experiment versteht sich nicht nur als persönliche Herausforderung, sondern auch als Protestaktion gegen die Abholzung der letzten Wildnisse Europas. Reduktion auf das Wesentliche Das zentrale…
Rindenapotheke: Volksmedizin aus Baum- und Strauchrinden von Eunike Grahofer – eine Hommage an das alte Heilwissen der Bäume Das Buch "Rindenapotheke" von Eunike Grahofer ist weit mehr als ein Kräuterbuch – es ist eine Reise in die stille Weisheit der Wälder, in das über Generationen überlieferte Wissen unserer Vorfahren und in die tiefere Verbindung zwischen Mensch und Natur. In ihrem Werk widmet sich Grahofer einer Pflanzenkomponente, die im Schatten der Blätter, Blüten und Wurzeln oft übersehen wird: der Rinde. Und gerade diese Rinde ist es, die sie mit Hingabe, Sorgfalt und tiefem Respekt ins Zentrum stellt – sowohl als Heilerin als auch als Kulturträgerin. Die Rinde als Schatzkammer der Natur Rinde ist nicht nur die Schutzhaut des Baumes, sie ist auch ein lebendiges Archiv voller Wirkstoffe. In ihr lagern Gerbstoffe, Harze, Bitterstoffe, ätherische Öle und viele andere Substanzen, die seit jeher in der Volksmedizin Verwendung fanden. Ob bei Entzündungen, Hautproblemen, Erkältungen, Magen-Darm-Beschwerden oder zur Stärkung des Immunsystems – die Rinde war für unsere Ahnen eine zuverlässige Apotheke des Waldes. Grahofer gelingt es, dieses alte Wissen wieder aufleben zu lassen, indem sie nicht nur die Anwendungsmöglichkeiten beschreibt, sondern auch die Geschichten und Erfahrungen, die damit verwoben sind. Tradition und Moderne in…
Sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen von Andrea Löw Das Zusammenspiel von Essen und Emotionen Andrea Löw widmet sich in ihrem Buch „Sattgeliebt: Wenn Gefühle hungrig machen“ einem Thema, das viele Menschen betrifft: dem emotionalen Essen. Essen dient nicht nur der körperlichen Nahrungsaufnahme, sondern ist eng mit unseren Gefühlen, Erinnerungen und tief verwurzelten Bedürfnissen verknüpft. Viele Menschen greifen unbewusst zu Lebensmitteln, um Trost zu finden, Stress abzubauen oder sich in schwierigen Momenten zu belohnen. Dieses Buch setzt sich mit diesen Zusammenhängen auseinander und zeigt auf, wie man sich von unbewussten Mustern befreien und ein liebevolleres Verhältnis zu sich selbst und zum Essen entwickeln kann. Über die Autorin: Andrea Löw Andrea Löw ist nicht nur Autorin, sondern auch Expertin auf den Gebieten Fasten, Ernährung, Tanzpädagogik und Selbstfürsorge. Sie arbeitete über 27 Jahre als Buchhändlerin, bevor sie sich der Erwachsenenbildung zuwandte. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und integrative Tanzpädagogin beschäftigt sie sich intensiv mit Körperbewusstsein und dem Einfluss von Emotionen auf das Essverhalten. Ihr Unternehmen „tanzheitlich“ bietet Menschen die Möglichkeit, über Bewegung und bewusste Ernährung zu sich selbst zu finden. In ihrem Buch verbindet sie diese Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlichen Einsichten. Das zentrale Thema des Buches: Emotionaler Hunger Löw geht in ihrem…
Artemisia – Eine Göttin in Pflanzengestalt: Eine poetische Reise zu einer uralten Pflanzenmacht Es gibt Bücher, die man liest, um sich zu informieren – und dann gibt es Bücher, die man liest, um sich zu erinnern. Artemisia: Eine Göttin in Pflanzengestalt von Kevin Johann ist zweifellos letzteres. Dieses Werk ist kein klassisches Kräuterbuch, keine nüchterne Sammlung pharmakologischer Fakten, keine Rezeptesammlung für Hausmittel. Vielmehr ist es ein tief empfundenes, beinahe mystisches Porträt einer Pflanze, die seit Jahrtausenden wie ein Schatten durch die Geschichte der Menschheit gleitet – geheimnisvoll, kraftvoll, weiblich. Die Pflanze als Mythos – Artemisia als Spiegel der Göttin Schon im Titel spielt Johann mit der doppelten Bedeutung: Artemisia, die Pflanze, benannt nach Artemis, der jungfräulichen Jägerin, der wilden Schwester des Mondes. In dieser Gleichung wird die Pflanze zur Gottheit – oder vielleicht vielmehr: Die Gottheit nimmt Gestalt an im krautigen Wesen der Artemisia. Es ist diese poetische Gleichsetzung, die das gesamte Buch durchzieht wie ein duftender Rauchfaden aus Beifuß, der sich durch ein nächtliches Ritual windet. Der Autor schreibt nicht über Artemisia – er schreibt mit ihr. Als wäre die Pflanze selbst sein Co-Autor, flüstert sie ihm uraltes Wissen zu, Erinnerungen an Zeiten, als Menschen noch am Feuer saßen…
Wege zum Mut in dir: Dein Leben – deine Regeln von Andrea Ensmann Mut als Schlüssel zur Selbstverwirklichung „Wege zum Mut in dir: Dein Leben – deine Regeln“ von Andrea Ensmann ist ein motivierendes Selbsthilfebuch, das Leserinnen und Leser dazu inspiriert, ihre eigene Kraft und ihren inneren Mut zu entdecken. Es geht darum, das Leben nach eigenen Maßstäben zu gestalten, Ängste zu überwinden und selbstbewusst Entscheidungen zu treffen. Ensmann zeigt, dass Mut nicht als angeborene Eigenschaft betrachtet werden muss, sondern dass er durch bewusste Veränderungen im Denken und Handeln entwickelt werden kann. Mit einem Mix aus persönlichen Erfahrungen, psychologischen Erkenntnissen und praktischen Übungen gibt das Buch wertvolle Impulse für Menschen, die aus ihrer Komfortzone ausbrechen und ihr Leben nach eigenen Regeln gestalten möchten. Über die Autorin: Wer ist Andrea Ensmann? Andrea Ensmann ist eine erfahrene Autorin, die sich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und Mut auseinandersetzt. Ihr Schreibstil ist direkt, motivierend und praxisnah, was ihre Bücher besonders zugänglich macht. Ihr Ziel ist es, Menschen dazu zu ermutigen, sich von gesellschaftlichen Zwängen zu befreien und selbstbestimmt zu leben. Mit „Wege zum Mut in dir“ liefert sie ein weiteres Werk, das sich nahtlos in ihr Repertoire einfügt. Sie nutzt eine Mischung aus wissenschaftlichen…
Pflanzenküche: einfach, natürlich, köstlich Das Buch „Pflanzenküche: einfach, natürlich, köstlich – Rezepte für jeden Tag“ von Beate Prader, erschienen am 15. April 2025 im Freya Verlag, ist ein umfassender Leitfaden für alle, die die pflanzliche Küche entdecken oder vertiefen möchten. Mit 232 Seiten bietet es eine Fülle an Rezepten und Informationen, die sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Veganer geeignet sind. 🌿 Inhalt und Philosophie Beate Prader legt in ihrem Buch großen Wert auf eine Ernährung, die nicht nur gesund, sondern auch genussvoll ist. Die Rezepte sind: Frei von künstlichen Zusatzstoffen, E-Nummern und stark verarbeiteten Lebensmitteln Fettarm und ohne raffinierten Zucker Auf Wunsch glutenfrei und sojafrei Ziel ist es, Gerichte zu präsentieren, die einfach zuzubereiten sind und der ganzen Familie schmecken, ohne dass man das Gefühl hat, auf etwas verzichten zu müssen. 👩🍳 Die Autorin: Beate Prader Beate Prader ist eine erfahrene vegane Ernährungstrainerin und Gründerin der Kochschule „Pflanzenküche“ in Seiersberg-Pirka bei Graz. Sie lebt seit vielen Jahren vegan und weitgehend glutenfrei. In ihrer Kochschule bietet sie Workshops und Kurse an, in denen sie ihr Wissen und ihre Leidenschaft für die pflanzliche Küche teilt. Ihr Ansatz ist undogmatisch; sie möchte Menschen inspirieren, die Vielfalt und den Geschmack der veganen…
Die Rindenküche: Eine Reise in die Welt der essbaren Baum- und Strauchrinden Die "Rindenküche" von Denise und Eunike Grahofer ist eine faszinierende Hommage an das alte Wissen über die kulinarische Nutzung von Baum- und Strauchrinden. In einer Zeit, in der Nachhaltigkeit und bewusste Ernährung immer mehr an Bedeutung gewinnen, zeigt dieses Buch, wie man aus vermeintlich ungewöhnlichen Zutaten außergewöhnliche Köstlichkeiten zaubern kann. Es verbindet althergebrachtes Wissen mit modernen kulinarischen Ansätzen und bietet dir eine Möglichkeit, deine Küche um innovative und nährstoffreiche Speisen zu bereichern. Was macht die Rinde so besonders? Rinde, insbesondere die innere Schicht, enthält eine Vielzahl an wertvollen Nährstoffen. Sie ist reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium und Kalium, sowie Vitaminen, die für die Stärkung des Immunsystems und die Förderung der allgemeinen Gesundheit bekannt sind. Ursprünglich diente die Rinde in Notzeiten als Mehlersatz, da sie sättigend und energiereich ist. Doch heute rückt sie als schmackhafte und kreative Zutat in den Fokus der gehobenen Küche. Altes Wissen neu entdeckt: Die Grahofer-Schwestern greifen auf alte Sprüche und Volksweisheiten zurück, die die Heilkraft und Vielseitigkeit der Rinde loben. Natürliche Vielfalt: Von der Birke über die Buche bis zur Linde – jede Baumart bietet einzigartige Aromen und Texturen. Nachhaltigkeit im Vordergrund: Die…
Cholesterin natürlich senken von Dr. Andrea Flemmer Blutfette im Griff – ganz ohne Chemie 🧠 Ein kluger Weg zur Cholesterinregulation – ganz ohne Medikamente Viele Menschen bekommen bei der Diagnose „zu hoher Cholesterinspiegel“ sofort Medikamente verschrieben – oft, ohne die Alternativen zu kennen. Dabei gibt es sanfte und natürliche Wege, die laut Wissenschaft und Praxis mindestens ebenso wirksam sein können – ganz ohne die Nebenwirkungen von Statinen & Co. Dr. Andrea Flemmer, renommierte Ratgeberautorin mit Schwerpunkt Naturheilkunde und Ernährung, zeigt in ihrem Buch eindrucksvoll, wie man erhöhte Cholesterinwerte mit einfachen, natürlichen Mitteln senken kann – und das fundiert, verständlich und alltagstauglich. 🩺 Cholesterin verstehen – ohne Panik Dr. Flemmer beginnt mit einer verständlichen Einführung in das Thema Cholesterin: Was ist Cholesterin eigentlich? Welche Formen gibt es (LDL, HDL)? Wann ist der Wert wirklich zu hoch? Und wann muss man wirklich handeln? Sie räumt mit Mythen auf und zeigt, dass nicht jedes Cholesterin „böse“ ist – und dass der Körper sogar lebenswichtige Funktionen damit erfüllt. 🌱 Die Kraft der Natur: Heilpflanzen, Lebensmittel und Bewegung Das Herzstück des Buches bildet der natürliche Werkzeugkasten gegen zu hohe Blutfette. Dr. Flemmer stellt eine Vielzahl bewährter Maßnahmen vor: Ernährung: Welche Lebensmittel den Cholesterinspiegel positiv…
Vitalpilze: einfach entdecken, anbauen, probieren Das Buch Vitalpilze: einfach entdecken, anbauen, probieren von Wolfgang Friese und Veronika Wähnert, erschienen im März 2025 im Freya Verlag, bietet einen umfassenden und praxisnahen Einstieg in die Welt der Vitalpilze. Mit 176 Seiten richtet es sich sowohl an Einsteiger:innen als auch an erfahrene Naturheilkundler:innen, die ihr Wissen über die gesundheitlichen Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten von Heilpilzen vertiefen möchten. 🌿 Inhalt und Aufbau Das Buch gliedert sich in drei Hauptbereiche: Entdecken: Hier werden sowohl exotische Pilze wie Reishi, Shiitake und Maitake als auch heimische Arten wie Birkenporling, Eichhase und Igelstachelbart vorgestellt. Die Autor:innen erläutern deren Erkennungsmerkmale, natürliche Lebensräume und die traditionelle Verwendung in der Naturheilkunde. Anbauen: Dieser Abschnitt bietet praktische Anleitungen zum Anbau von Vitalpilzen im eigenen Garten oder sogar in Innenräumen. Dabei werden verschiedene Methoden wie Substratkulturen, Holzstämme oder Pilzboxen beschrieben, ergänzt durch Tipps zur Pflege und Ernte. Probieren: Abschließend präsentiert das Buch eine Auswahl an Rezepten und Zubereitungsideen, von Tees und Tinkturen bis hin zu kulinarischen Gerichten. Besonderes Augenmerk liegt auf der Integration der Pilze in den Alltag zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. 🧠 Fachliche Kompetenz der Autor:innen Wolfgang Friese ist ein erfahrener Pilzsachverständiger und Ausbilder für PilzCoaches mit umfassender Artenkenntnis und…
Der Weg zur inneren Freiheit In seinem Buch „Komm in deine neue Freiheit: durch gelebte Achtsamkeit“ lädt Werner Buchberger seine Leserinnen und Leser zu einer tiefgehenden Reise zu sich selbst ein. Es geht nicht um kurzfristige Entspannungstechniken oder oberflächliche Achtsamkeitsübungen – vielmehr vermittelt Buchberger einen ganzheitlichen Weg, der zu einer dauerhaften inneren Freiheit führt. Im Zentrum steht die gelebte Achtsamkeit, verstanden als eine Haltung, die das gesamte Leben durchdringt und transformiert. Der Autor: Werner Buchberger Werner Buchberger ist nicht nur Autor, sondern auch Coach, spiritueller Lehrer und langjähriger Praktiker der Achtsamkeit. Seine Lebenserfahrung, sein Wissen aus der Arbeit mit Menschen und seine eigene spirituelle Entwicklung fließen deutlich in das Buch ein. Was ihn besonders auszeichnet, ist seine Fähigkeit, komplexe psychologische und spirituelle Konzepte in eine einfache, verständliche Sprache zu übersetzen. Was ist gelebte Achtsamkeit? Im Gegensatz zur mittlerweile weit verbreiteten "technischen" Achtsamkeit, wie sie in vielen Achtsamkeitstrainings vermittelt wird (z. B. MBSR), versteht Buchberger Achtsamkeit als eine existenzielle Lebenshaltung. Es geht ihm nicht nur darum, gelegentlich achtsam zu atmen oder achtsam zu essen, sondern um ein ständiges bewusstes Sein im Hier und Jetzt – unabhängig von den äußeren Umständen. Dabei hebt er hervor: Wahrnehmen ohne zu bewerten Präsenz im gegenwärtigen Moment…
„Blutzuckerwerte verstehen – Diabetes heilen“ von Dr. Andrea Flemmer 💡 Ein innovativer Weg zur Heilung von Diabetes Diabetes mellitus – vor allem Typ 2 – hat sich zu einer wahren Volkskrankheit entwickelt. Millionen von Menschen sind betroffen, häufig ohne es überhaupt zu wissen. Mit ihrem neuen Buch „Blutzuckerwerte verstehen – Diabetes heilen“ bietet Dr. Andrea Flemmer, promovierte Biologin und Ernährungsexpertin, einen fundierten und praxisnahen Leitfaden zur aktiven Selbsthilfe. Im Fokus: Die Regeneration der Bauchspeicheldrüse und ein ausgeklügelter 5-Wochen-Plan, der helfen kann, die Blutzuckerwerte nachhaltig zu normalisieren. 👩⚕️ Wer ist Dr. Andrea Flemmer? Dr. Andrea Flemmer ist eine renommierte Wissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Ernährung, Umweltmedizin und Naturheilkunde. Als Autorin zahlreicher Gesundheitsratgeber hat sie sich einen Namen gemacht, praxisorientierte Lösungen für komplexe Krankheitsbilder zu liefern – fundiert, verständlich und alltagstauglich. 🔍 Was steckt im Buch? Verständlich erklärt: Was ist Diabetes wirklich? Dr. Flemmer erklärt präzise, was im Körper bei Diabetes schiefläuft, welche Rolle die Insulinproduktion und Insulinresistenz spielen und warum gerade die Bauchspeicheldrüse im Zentrum steht. Dabei beleuchtet sie auch die Ursachen wie Bewegungsmangel, Fehlernährung, Stress und Umweltgifte. Blutzuckerwerte verstehen lernen Ein ganzes Kapitel widmet sich der richtigen Interpretation von Blutzuckerwerten: Nüchternzucker, HbA1c, Glukosetoleranztest – was bedeutet was? Wie oft messen? Wann…
Die Nebennieren im Griff: Grundlos müde, ausgelaugt und gestresst? Wie hat Ihr Leben ausgesehen, bevor Sie krank wurden? Buch auf Amazon kaufen... Diese Frage stellt Izabella Wentz ihren Patientinnen und Patienten gerne, um ihnen zu helfen, die Ursache ihrer aktuellen Symptome zu bestimmen und mit ihnen einen wirksamen Genesungsplan zu entwickeln.Die Antwort die sie darauf in vielen Fällen erhält: "Ich musste eine ungeheure Menge Stress bewältigen". Dabei ist es ganz egal, ob es sich um beruflichen Stress handelt oder um stressige Lebensumstände oder fordernde Schicksalsschläge. Stress kann uns dauerhaft begleiten und zu Krankheiten führen oder bestehende verschlimmern. Izabella Wentz weiß, dass Ihnen die Schulmedizin wahrscheinlich nicht viel Hoffnung gemacht hat. Womöglich hieß es, Ihre Symptome seien "normal" oder gar "nur in ihrem Kopf". Die erfahrene Pharmazeutin ist selbst betroffen und weiß genau: Ihre Symptome von Erschöpfung, schlechtem Schlaf, chronischen Schmerzen oder einem "vernebelten Gehirn" sind real und sie müssen sie nicht hinnehmen! Buch auf Amazon kaufen... Lernen Sie Ihre Nebennieren kennen Das Schritt-für-Schritt-Programm in diesem Buch hat schon tausenden von Menschen geholfen, ihre Gesundheit zu verbessern und ist so konzipiert, dass die Ursachen der Symptome leicht entschlüsselt werden können und darauf basierend dann einfache Veränderungen in der Lebensweise durchgeführt werden,…
Optimieren Sie Ihren Vagusnerv: So boosten Sie Ihren Selbstheilungsnerv für ein starkes Immunsystem, gesunde Zellen und verbesserte Herzratenvariabilität von Navaz Habib VAK Verlag
Optimieren Sie Ihren Vagusnerv Wie können wir uns das volle Potenzial des Vagusnervs erschließen? Die Antwort kennt derChiropraktiker Navaz Habib: Im Nachfolger seines Bestsellers „Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv“ geht er weit über die grundlegende Arbeit mit dem Vagus hinaus und stellt tiefergehende neue Übungen und Techniken vor, mit deren Hilfe wir Stressoren erforschen, die Funktion des Vagus messen sowie Strategien gegen Kopf- und chronische Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und mehr erlernen. Dr. Navaz Habib, Experte für funktionelle Medizin, bietet einen Überblick über die neuesten Forschungsergebnisse zum Vagusnerv und einen praktischen Leitfaden, wie wir sein volles Potenzial ausschöpfen können. Er erklärt anschaulich, wie wir die Auswirkungen psychischer und physischer Stressoren, wie zum Beispiel traumatische Erlebnisse oder Nährstoffmängel, erkennen, verstehen und richtig einschätzen. Zudem erhalten wir Einblick in die komplexe Funktionsweise des Vagusnervs und seine Verbindung zum parasympathischen Teil des Nervensystems mit der „Mikrobiom-Darm-Hirn-Achse“. Der praktische Nutzen: Wir erfahren, welche Möglichkeiten es gibt, die Funktion des Vagusnervs zu messen – u. a. mithilfe der Herzratenvariabilität – und entdecken eine große Bandbreite an leicht umsetzbaren Strategien, etwa zur Stärkung des Immunsystems und der Mitochondrien, für besseren Schlaf, einen ausbalancierten Biorhythmus, zur Verbesserung des Tonus der Herzratenvariabilität und unseres vegetativen Nervensystems, u. v. a. Lernen…
Nervennahrung: Das richtige Essen für starke Nerven und ein gutes Gedächtnis von Dr. Andrea Flemmer – Eine ausführliche Betrachtung Dr. Andrea Flemmer ist eine promovierte Biologin und Ernährungsexpertin, die sich in ihren zahlreichen Publikationen immer wieder mit dem Zusammenspiel von Ernährung und Gesundheit beschäftigt. In ihrem Buch „Nervennahrung: Das richtige Essen für starke Nerven und ein gutes Gedächtnis“ widmet sie sich einem Thema, das in unserer modernen, oft stressbeladenen Gesellschaft immer mehr an Bedeutung gewinnt: der Frage, wie unsere Ernährung nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere geistige Leistungsfähigkeit und emotionale Stabilität beeinflusst. Grundgedanke des Buches Im Zentrum des Buches steht die Erkenntnis, dass Nerven und Gehirn ein fein abgestimmtes System sind, das auf eine kontinuierliche und hochwertige Versorgung mit Nährstoffen angewiesen ist. Dr. Flemmer geht davon aus, dass viele psychische und mentale Beschwerden – etwa Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit oder sogar Depressionen – zumindest teilweise auf eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen sein können. Sie stellt klar: Wer seine Nerven stärken und sein Gedächtnis fördern will, sollte sich nicht nur mit Stressbewältigungsstrategien oder kognitivem Training beschäftigen, sondern vor allem auch darauf achten, was auf dem Teller landet. Struktur und Inhalte Das Buch ist übersichtlich gegliedert und sowohl für Laien als auch für…
Was kann ich überhaupt noch essen?: Alles über Schadstoffe und versteckte Zusätze in unseren Lebensmitteln und wie wir sie vermeiden von Dr. Andrea Flemmer
Was kann ich überhaupt noch essen? Das Buch "Was kann ich überhaupt noch essen? Alles über Schadstoffe und versteckte Zusätze in unseren Lebensmitteln und wie wir sie vermeiden" von Dr. Andrea Flemmer bietet einen umfassenden Überblick über die Herausforderungen und Risiken, die mit modernen Lebensmitteln einhergehen. Als promovierte Biologin und Ernährungsexpertin greift Dr. Flemmer auf ihre umfangreiche Expertise zurück und beleuchtet kritisch die vielen Aspekte der Lebensmittelindustrie, die das Vertrauen der Verbraucher erschüttern können. Hauptthemen des Buches Dr. Flemmer zeigt detailliert, wie chemische Zusatzstoffe und Schadstoffe zunehmend in Lebensmitteln vorkommen und wie schwer es ist, sich selbst vor solchen Belastungen zu schützen. Dabei bietet sie nicht nur theoretische Hintergrundinformationen, sondern auch praktische Lösungsansätze für den Alltag. Das Buch lässt sich grob in folgende Hauptthemen unterteilen: Schadstoffe in Lebensmitteln Ein großer Teil des Buches ist den Schadstoffen gewidmet, die über die verschiedensten Wege in unsere Nahrung gelangen. Dazu gehören Pestizide, die beim Anbau von Obst und Gemüse verwendet werden, Schwermetalle wie Quecksilber und Blei, die oft in Fisch und anderen tierischen Produkten vorkommen, und sogar Mikroplastik, das immer häufiger in verarbeiteten Lebensmitteln gefunden wird. Dr. Flemmer erklärt, wie diese Substanzen in die Nahrungskette gelangen, und beschreibt ihre potenziellen gesundheitlichen Risiken, die…
Hunger Habit: Wie wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten können, um ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden Das Buch Hunger Habit: Wie wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten können, um ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden von Judson Brewer, veröffentlicht im VAK Verlag, bietet eine faszinierende und tiefgehende Analyse der psychologischen und neurologischen Mechanismen, die hinter unseren Essgewohnheiten und -problemen stehen. Brewer, ein renommierter Psychiater, Neurowissenschaftler und Experte für Achtsamkeit, kombiniert in diesem Werk wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anleitungen, um Leser:innen zu helfen, ihre Beziehung zu Essen und Hunger nachhaltig zu verändern. Die Wissenschaft hinter unseren Gewohnheiten Brewer beginnt das Buch mit einer grundlegenden Erklärung, wie unser Gehirn Gewohnheiten bildet. Diese Gewohnheiten basieren auf einem Belohnungssystem, das seit der Steinzeit in unserem Gehirn verwurzelt ist. Unser Gehirn ist darauf programmiert, angenehme Erfahrungen zu wiederholen, während es unangenehme vermeiden will. Beim Essen bedeutet das: Nahrung wird oft mit Komfort, Freude oder Stressabbau assoziiert, wodurch sich ungesunde Essgewohnheiten entwickeln können. Brewer erklärt diese Prozesse anhand leicht verständlicher Metaphern und Beispiele, die wissenschaftlich fundiert und dennoch zugänglich sind. Der Unterschied zwischen physischem und emotionalem Hunger Ein zentraler Punkt des Buches ist die Differenzierung zwischen echtem, körperlichem Hunger und emotionalem Hunger. Brewer zeigt auf, dass viele Essgewohnheiten nicht durch den…
Gefährliche Superfoods? Warum der hohe Oxalat-Gehalt bestimmter Lebensmittel uns krank machen kann. Mit Ernährungsplan zur Entgiftung bei Oxalat-Überschuss von Sally K. Norton
Gefährliche Superfoods? Warum der hohe Oxalat-Gehalt bestimmter Lebensmittel uns krank machen kann Superfoods gelten als wahre Wunder in der modernen Ernährung. Sie sind reich an Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien und oft Bestandteil vieler gesunder Ernährungsweisen. Doch trotz all dieser Vorteile kann der Verzehr bestimmter Superfoods gesundheitliche Risiken mit sich bringen – insbesondere wenn sie einen hohen Gehalt an Oxalaten aufweisen. Oxalate sind natürlich vorkommende Verbindungen in vielen Pflanzen, die bei übermäßigem Konsum gesundheitliche Probleme wie Nierensteine und Gelenkschmerzen verursachen können. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, warum Oxalate in Lebensmitteln problematisch sein können und wie du deinen Körper bei einem Überschuss an Oxalaten entlasten kannst, gibt dir dieser Artikel umfassende Einblicke und Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Ein speziell entwickelter Ernährungsplan kann dir helfen, die Oxalat-Belastung in deinem Körper zu reduzieren und mögliche Beschwerden zu lindern. Was sind Oxalate und warum sind sie schädlich? Oxalate sind organische Säuren, die in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Sie binden sich im Körper an Mineralien wie Kalzium und Eisen und bilden dabei unlösliche Kristalle. Diese Kristalle können sich in den Nieren, Gelenken und im Gewebe ablagern und gesundheitliche Beschwerden hervorrufen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Oxalatgehalt kann zu einem Oxalat-Überschuss führen,…
Asthma – Das Selbsthilfebuch von Andrea Flemmer: Ein umfassender Leitfaden für Betroffene Asthma ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen weltweit. Millionen von Menschen, allein in Deutschland über fünf Millionen, leben mit den Herausforderungen dieser Krankheit, die das Leben auf vielfältige Weise beeinflusst. Mit ihrem Werk „Asthma – Das Selbsthilfebuch“ liefert Dr. Andrea Flemmer einen wertvollen Beitrag für Betroffene, Angehörige und Interessierte, die die Krankheit besser verstehen und aktiv bewältigen möchten. Das Buch kombiniert medizinisches Fachwissen mit praktischen Ansätzen und zeigt, wie ein eigenverantwortlicher Umgang mit der Erkrankung die Lebensqualität erheblich verbessern kann. Der Aufbau des Buches: Klar, strukturiert und praxisorientiert Dr. Andrea Flemmer hat ihr Buch so gestaltet, dass es leicht zugänglich und gleichzeitig fundiert ist. Der Leser wird Schritt für Schritt durch die verschiedenen Aspekte von Asthma geführt. Nach einer verständlichen Einführung in die medizinischen Grundlagen der Krankheit geht die Autorin auf Themen wie Ursachen, Symptome und Diagnostik ein. Dabei wird deutlich, dass Asthma nicht nur eine körperliche, sondern auch eine emotionale und soziale Herausforderung ist. Ein großer Fokus des Buches liegt auf der Selbsthilfe. Es werden zahlreiche Tipps, Strategien und Empfehlungen vorgestellt, die sowohl die akute Behandlung als auch die langfristige Bewältigung der Krankheit betreffen. Themen wie Ernährung,…
Der Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin von von Kyra Kauffmann und Sascha Kauffmann
Der Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten – die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin von den Autoren Kyra Kauffmann & Sascha Kauffmann. Dieses Buch räumt mit einem der hartnäckigsten Missverständnisse im Bereich Ernährung und Gesundheit auf: der pauschalen Verteufelung von Histamin. Während Betroffene von Histaminintoleranz, Migräne, Hautausschlägen oder Verdauungsbeschwerden oft jahrelang radikale Verbotslisten befolgen und große Teile ihrer Ernährung streichen, zeigen Kyra und Sascha Kauffmann, dass ein Leben nicht trotz, sondern mit Histamin möglich ist – wenn man die wahren Ursachen versteht. Die Autoren, beide erfahrene Heilpraktiker und Ernährungsexperten, beleuchten zunächst die biologischen Grundlagen: Was ist Histamin überhaupt? Welche lebenswichtigen Funktionen erfüllt es im Körper – von der Immunabwehr bis zur Regulation des Magen-Darm-Trakts? Statt Histamin als Feind darzustellen, erklären sie, warum es eigentlich ein unverzichtbarer Botenstoff ist und warum die Symptome vieler Betroffener nicht durch „zu viel Histamin in Lebensmitteln“ allein entstehen. Ein zentraler Schwerpunkt des Buches liegt auf dem Irrtum der reinen Vermeidungstherapie. Die Autoren argumentieren, dass strikte histaminarme Diäten zwar kurzfristig Linderung bringen können, langfristig jedoch oft zu Nährstoffmängeln, einer geschwächten Darmflora und verschärften Unverträglichkeiten führen. Stattdessen setzen sie auf eine sanfte, ursachenorientierte Herangehensweise, bei der die Fähigkeit des Körpers, Histamin zu verarbeiten, wieder aufgebaut…
Was kostet ein Buch? Ein Buch hat einen Preis – das ist offensichtlich. Du kannst es in einem Laden kaufen oder online bestellen, oft mit einem klar ausgewiesenen Betrag. Vielleicht kostet es 10, 20 oder 30 Euro, je nach Verlag, Umfang und Qualität der Ausstattung. Aber die eigentlichen Kosten eines Buches sind weit mehr als nur das, was auf dem Preisschild steht. Sie sind nicht nur finanzieller Natur, sondern auch ideell und gesellschaftlich. Das Foto! Stell dir vor, du kaufst ein Buch und legst es auf deinen Nachttisch. Vielleicht machst du sogar ein Foto davon, postest es in den sozialen Medien mit einer bildungsträchtigen Caption. Die Bestätigung kommt sofort: Likes, Kommentare, vielleicht eine Diskussion in den DMs. Das Buch ist damit ein Statement. Es steht für Intellekt, für Neugier, für Kultur. Aber was passiert danach? Bleibt es bei der ästhetischen Inszenierung oder wird das Buch wirklich gelesen? In der heutigen Zeit sind Bücher oft mehr als Wissensquellen – sie sind Symbole. Ein schön gestaltetes Hardcover auf dem Regal signalisiert Geschmack und Tiefgang. Doch zu oft bleibt es genau dabei: Es wird nicht gelesen, sondern bleibt ein Requisit. Ein ungelesenes Buch kann aber nicht verändern, nicht bereichern, nicht inspirieren. Und genau…
Der Liegesack Air Lounge – Die ultimative Luftmatratze für Outdoor-Abenteuer und Roadtrips Der Liegesack Air Lounge erfreut sich immer größerer Beliebtheit als leichte und kompakte Alternative zur herkömmlichen Luftmatratze. Besonders für Reisen, Camping und spontane Outdoor-Aktivitäten bietet er Komfort, Flexibilität und ein besonderes Erholungserlebnis. Die Air Lounge ist die perfekte Wahl für Abenteurer, die jederzeit und überall einen gemütlichen Ruheplatz schaffen möchten. Sie lässt sich leicht transportieren und kommt völlig ohne Luftpumpe aus – ideal also für spontane Einsätze in der Natur, am Strand oder auf Roadtrips. Was ist ein Liegesack Air Lounge? Ein Liegesack Air Lounge ist eine tragbare und selbstaufblasende Luftmatratze, die sich durch wenige Handgriffe aufstellen lässt und sofortigen Komfort bietet. Im Gegensatz zu traditionellen Luftmatratzen, die mit einer separaten Pumpe aufgeblasen werden müssen, fängt die Air Lounge die Luft ein, indem du den Stoffsack durch die Luft schwingst. Dies macht die Air Lounge besonders praktisch und unabhängig von zusätzlichen Hilfsmitteln wie Pumpen oder Ventilatoren. Liegesack auf Amazon kaufen ... Vorteile der Air Lounge für Outdoor-Abenteuer Eine Air Lounge bringt eine Vielzahl an Vorteilen für Outdoor-Liebhaber und Reiselustige mit sich: Einfache Handhabung: Die Air Lounge wird ohne jegliche Pumpe verwendet und lässt sich in Sekundenschnelle durch eine…
